Quanto tenho de bf?

[badg96 13]

Tenho 88kg e 181cm. https://imgur.com/a/JbE7MGX

[Kaku 890]

14-15%

 

Alguém da mais?

[RaphaelWishMonster 0]

Descubra você mesmo, com o apoio de uma fita métrica.

siga os passos:

• 1 – Meça sua altura.
• 2 – Tire a medida, em centímetros, da circunferência de sua cintura na altura do umbigo
• 3 – Tire a medida, em centímetros, da circunferência de seu pescoço, logo abaixo do “pomo de adão.

Com as medidas anotadas, pesquise uma calculadora de BF no google, que vão ter várias opções. 

[treinocaseiro 43]

1 hora atrás, badg96 disse:

Tenho 88kg e 181cm. https://imgur.com/a/JbE7MGX

Tá show teu percentual acredito que uns 15 % , parabéns !

[frxavier 456]

Acho q 14% mesmo. Se tivesse mais MM abs já marcaria um pouco.

[Azyzz Br Remastered 2510]

Teu bf ta estranho pq vc tem gordura apenas em lugares bem especificos , se voce fizer umas 4-8 semanas de cutting vc fica mt bem , ta tipo upper body/abs uns 12% , culote uns 17 pra mais e lower abs uns 14

[badg96 13]

2 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Teu bf ta estranho pq vc tem gordura apenas em lugares bem especificos , se voce fizer umas 4-8 semanas de cutting vc fica mt bem , ta tipo upper body/abs uns 12% , culote uns 17 pra mais e lower abs uns 14

e porque fiz um mes de bulk muito sujo nao devia ter feito isso. Nao me  contrelei depois de ter feito um cutting muito restritivo e longo tenho que ter mais de controlo. Esta aqui uma foto minha d1 mes atras provalmente tinha 10% https://imgur.com/a/0aJ3zdC

[badg96 13]

e ultimo lugar a eu perder gordura mas tambem e primeiro para eu ganhar

[Azyzz Br Remastered 2510]

Cara se cagou o trampo todo em um mes que vc devia estar fazendo manutenção kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , tem que dar uma segurada quando acaba o cutting

[badg96 13]

e so fiz 5 dias de dieta em manutenção antes de passar para bulking devia ter feito 2 semanas mas nao me controlei e comi um cheat meal de 5000 calorias por isso passei logo para bulking