Dorsal

[Visitante Gabriel062]

Minha dorsal tá mt ruim pra 1y de treino?
https://ibb.co/b2VN4yW

Tem treino q eu n sinto dor tardia nelas, minha contração dela na remada curvada é meio ruim

 

Editado Abril 5, 2021 às 16:22 por Gabriel062

[CrowleyFX 981]

É normal não sentir as costas no começo, eu mesmo, só comecei a sentir há alguns meses, depois de 3 anos de treino.

E sobre as suas costas, parece bom.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

9 minutos atrás, Gabriel062 disse:

Minha dorsal tá mt ruim pra 1y de treino?

https://ibb.co/WgZDXLw
https://ibb.co/b2VN4yW

Tem treino q eu n sinto dor tardia nelas, minha contração dela na remada curvada é meio ruim

 

Dor muscular tardia não é parâmetro para um bom treino, ESQUEÇA ISSO!!!

Treino de dorsal realmente não é fácil mas aí vai duas dicas:

1. Nas puxadas esqueça os braços e foque em DEPRESSÃO E ELEVAÇÃO das escápulas.
2. Nas remadas esqueça os braços e foque em ABDUÇÃO E ADUÇÃO das escápulas.

[projetohuck2 4245]

5 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Dor muscular tardia não é parâmetro para um bom treino, ESQUEÇA ISSO!!!

Treino de dorsal realmente não é fácil mas aí vai duas dicas:

1. Nas puxadas esqueça os braços e foque em DEPRESSÃO E ELEVAÇÃO das escápulas.
2. Nas remadas esqueça os braços e foque em ABDUÇÃO E ADUÇÃO das escápulas.

Me tira uma duvida,

essa que é a verdadeira remada cuuuuuuuuuuurvada ? kkk.

zoa

no mais só reforço que a vossa pessoa disse.

 

 

 

[Visitante Gabriel062]

6 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Me tira uma duvida,

essa que é a verdadeira remada cuuuuuuuuuuurvada ? kkk.

zoa

no mais só reforço que a vossa pessoa disse.

 

 

 

Kkkkklll eu gosto de treinar com carga, mais n faço umas pérolas dessas não slc, tento manter o máximo a técnica, mais cm a carga alta pra mim

[Kaku 890]

Que dorsal?

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

2 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Me tira uma duvida,

essa que é a verdadeira remada cuuuuuuuuuuurvada ? kkk.

zoa

no mais só reforço que a vossa pessoa disse.

 

 

 

Essa execução é péssima!!!!

[lorenzo_EP 11020]

Tá bom pra um ano, sim, velho. Como a galera falou, foca nos movimentos de escápula.

[projetohuck2 4245]

5 minutos atrás, Gabriel062 disse:

Kkkkklll eu gosto de treinar com carga, mais n faço umas pérolas dessas não slc, tento manter o máximo a técnica, mais cm a carga alta pra mim

Nao vou julgar tanto, pq não sei o que ele fez até ali.

 

mas um cara mais de 100kg, ta cagando para 30kg em cada lado é foda...

 

faço 50-50 e não é cagado assim kk...

 

3 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Essa execução é péssima!!!!

tava de zoa

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

7 minutos atrás, Kaku disse:

Que dorsal?

P E S A D O!