Boa tarde pessoal, estou à 1 mês e meio na academia e o professor criou uma nova série pra mim ontem mas estou achando muito puxado. Vou postar aqui e Gostaria da opinião de vcs https://ibb.co/qxtPSFF

Assim que é bom. Engole o choro e só vai

Só posso avaliar a caligrafia e diria que é boa.

5 minutos atrás, Kaku disse:

Assim que é bom. Engole o choro e só vai

Pra ectomorfo essa série está boa então?

Você treina quantas vezes na semana?

Não treinar ombros é sacanagem.

Agora, Bruuninho disse:

Você treina quantas vezes na semana?

Não treinar ombros é sacanagem.

Vou 5x na semana 

Muita coisa pra fazer num dia só, eu não aguentaria mais de 2 semanas, sem querer cometer suicídio.

2 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Muita coisa pra fazer num dia só, eu não aguentaria mais de 2 semanas, sem querer cometer suicídio.

Amigo, na foto são 2 séries diferentes. Faço a de cima num dia e a de baixo no dia seguinte 

3 minutos atrás, AndersoonRJ disse:

Amigo, na foto são 2 séries diferentes. Faço a de cima num dia e a de baixo no dia seguinte 

Eu sei, e ainda acho 11 exercicios muita coisa, ainda mais sendo 5x por semana.

4 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Eu sei, e ainda acho 11 exercicios muita coisa, ainda mais sendo 5x por semana.

O que eu faço então? Peço pra ele mudar essa série?

1 minuto atrás, AndersoonRJ disse:

O que eu faço então? Peço pra ele mudar essa série?

Pede pra diminuir o volume.

A divisão também não me agrada, por que não usa uma divisão mais comum, tipo ABCx2, ABx2, ABCD ou ABCDE?

3 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Pede pra diminuir o volume.

A divisão também não me agrada, por que não usa uma divisão mais comum, tipo ABCx2, ABx2, ABCD ou ABCDE?

amanhã vou mostrar isso pra ele. Muito Obrigado pela ajuda

2 minutos atrás, AndersoonRJ disse:

amanhã vou mostrar isso pra ele. Muito Obrigado pela ajuda

Ele provavelmente não vai gostar de ser questionado. Se tu não confia nele, pra que vai passar com ele novamente?

Queria entender o tesão desses instrutores em passar treinos volumosos e com mil variações (biset, triset, dropset, rest-pause etc), ao invés do básico - que é o que funciona melhor pra maioria.

Meu treino de adaptação AB era bem puxado, tanto quanto esse.

27 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Queria entender o tesão desses instrutores em passar treinos volumosos e com mil variações (biset, triset, dropset, rest-pause etc), ao invés do básico - que é o que funciona melhor pra maioria.

Tem um estagiario na academia aonde frequento, acho que maluco ta vendo muito renato cariane ou coisa do tipo, passou 10 series de agachamento lá para uma mina magrela, com piramite ao contrario depois das 5 normal kkkk.... 

7 minutos atrás, Kaku disse:

Meu treino de adaptação AB era bem puxado, tanto quanto esse.

sim padrão.

Tá show irmão. Nessa fase tu tá aprendendo os movimentos, arrecem pegando a biomecânica. Segue o que ele te passou e depois daqui uns meses troca pra algo mais convencional e voltado ao aumento de carga 

3 horas atrás, Zyzzfodase disse:

Queria entender o tesão desses instrutores em passar treinos volumosos e com mil variações (biset, triset, dropset, rest-pause etc), ao invés do básico - que é o que funciona melhor pra maioria.

Para os alunos saírem mortos e acharem que o cara manja de treino.

É aquilo.....o cara faz de tudo, mas naum fica bom em nada e considera o cansaço do treino como se isso fosse intensidade.

Isso é o mal dos protocolos de treino aqui do Brasil, basta usar o fórum de parâmetro, quantos aqui supinam com 1,5xBW, agacham com 2xBW e fazem terra com 3xBW, com BOA forma? 

É sempre aquela frase:

- Não treino pra ser guindaste....

Série AB é um inferno.