Aej+treino em jejum+aej

[rowf9 5]

A ideia é ainda segurar o HDL que abaixa por conta dos hormônios, por isso do aeróbico. Como disse, sempre treinei em jejum, mas perto de casa, sem precisar de andar. Arrumei uma academia mais longe pra me obrigar a fazer essas caminhadas, HDL abaixou demais nos últimos tempos. Estou tomando também 10 cápsulas de ômega 3 por dia (3000mg EPA/DHA).

 

Não senti queda de rendimento nos treinos fazendo dessa forma, mas existe o receio de atrapalhar nos resultados.

 

@MadrugaDentista

Editado Abril 1, 2021 às 19:13 por rowf9
esqueci de responder diretamente o outro usuário, fiz um post "sem citá-lo"

[tmz 8263]

3 minutos atrás, rowf9 disse:

A ideia é ainda segurar o HDL que abaixa por conta dos hormônios, por isso do aeróbico. Como disse, sempre treinei em jejum, mas perto de casa, sem precisar de andar. Arrumei uma academia mais longe pra me obrigar a fazer essas caminhadas, HDL abaixou demais nos últimos tempos. Estou tomando também 10 cápsulas de ômega 3 por dia (3000mg EPA/DHA).

 

Não senti queda de rendimento nos treinos fazendo dessa forma, mas existe o receio de atrapalhar nos resultados.

 

@MadrugaDentista

 

Se não afetou o desempenho no treino, não vai afetar o resultado.

Principalmente se você vive on. 

[pivateli 422]

Se as kcal estiverem ajustadas e seu rendimento não cair, não vejo problema nenhum... 

[Visitante]

1 hora atrás, rowf9 disse:

A ideia é ainda segurar o HDL que abaixa por conta dos hormônios, por isso do aeróbico. Como disse, sempre treinei em jejum, mas perto de casa, sem precisar de andar. Arrumei uma academia mais longe pra me obrigar a fazer essas caminhadas, HDL abaixou demais nos últimos tempos. Estou tomando também 10 cápsulas de ômega 3 por dia (3000mg EPA/DHA).

 

Não senti queda de rendimento nos treinos fazendo dessa forma, mas existe o receio de atrapalhar nos resultados.

 

@MadrugaDentista

Isso aí irmão; se não te afetar nos treinos manda bala. Tu pode ir controlando por medidas, fotos peso, e anotando como tu acha que tá teu desempenho. Se por acaso tu perceber que tá ruim, aí faz o teste alimentado.

 

Quando falamos de musculação, desempenho e etc, a individualidade impera. Pra descobrir o melhor só testando. Quanto a melhorar teu HDL o cardio, associado a uma dieta limpa tende a resolver, mas tu tem que entender que eles vão agir principalmente baixando o ldl e não necessariamente no HDL. Mas tende a melhorar sim, se por acaso não resolver, pode ainda tentar uma cardarine, antes de pensar em maneiras nas doses ou procurar médico  

[MaxNatural 66]

1 hora atrás, MadrugaDentista disse:

Pode sim, easy. 
 

Ainda mais se for hormonizado, 5km é 30-40 de caminhada, não vai afetar em nada 

30 min de caminhada? Tu caminha a 10Km/h??? Qnto tu faz correndo?

[rowf9 5]

Postei minha dieta para vocês darem uma olhada.

[Visitante]

14 minutos atrás, MaxNatural disse:

30 min de caminhada? Tu caminha a 10Km/h??? Qnto tu faz correndo?

Sim sim, caminho a 9-10 por hora. Correndo é 16-18

[projetohuck2 4253]

5 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Sim sim, caminho a 9-10 por hora. Correndo é 16-18

De jailson mendes maromba para Usain bolt 

[MaxNatural 66]

8 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Sim sim, caminho a 9-10 por hora. Correndo é 16-18

Coroio... 18Km/h pra mim já é tiro. Se eu corro assim 1min, já me falta ar.

Editado Abril 1, 2021 às 21:06 por MaxNatural

[Visitante]

2 minutos atrás, MaxNatural disse:

Coroio... 18Km/h pra mim já é tiro. Se eu corro assim 1min, já me falta ar.

Tenho 1,88, talvez por isso ajude na minha passada. Eu em tempos de cutting batia fácil 20-25km de cardio por dia