Vou ter que parar 1 semana e meia durante o ciclo

[Visitante]

31 minutos atrás, badg96 disse:

Foi um amigo meu que disse que passado 10 dias posso fazer exercicio mas so na segunda feira e que vao me mandar os cuidados que tenho que ter por email. Sim é hernia inguinal.

 

Por exemplo, nesse tópico, duas pessoas dizendo que vão ficar 3 meses sem treinar devido a cirurgia de hérnia inguinal:

 

 

Nesse caso ou você entra em cruise - só testo - ou faz uma TPC. E dieta em manutenção.

[badg96]

2 horas atrás, Mr Nobody disse:

 

Por exemplo, nesse tópico, duas pessoas dizendo que vão ficar 3 meses sem treinar devido a cirurgia de hérnia inguinal:

 

 

Nesse caso ou você entra em cruise - só testo - ou faz uma TPC. E dieta em manutenção.

Entao acho que vou entrar em cruise. E por curiosidade se fosse so 10 dias o que voce aconselhava a fazer? 

[Visitante]

6 minutos atrás, badg96 disse:

Entao acho que vou entrar em cruise. E por curiosidade se fosse so 10 dias o que voce aconselhava a fazer? 

 

Continuasse o ciclo normalmente.

[badg96]

31 minutos atrás, Mr Nobody disse:

 

Continuasse o ciclo normalmente.

E comer na manutenção ou pouco acima por exemplo 100-200 calorias? E que a estudos que dizem que testosterona aumenta a massa magra mesmo sem treinar claro que muito pouco comparado com o treino por isso nao sei de 100-200 calorias podia nao ser bom para ganhar pouca massa magra.

[Visitante]

2 horas atrás, badg96 disse:

E comer na manutenção ou pouco acima por exemplo 100-200 calorias? E que a estudos que dizem que testosterona aumenta a massa magra mesmo sem treinar claro que muito pouco comparado com o treino por isso nao sei de 100-200 calorias podia nao ser bom para ganhar pouca massa magra.

 

Massa Magra e Massa Muscular são coisas diferentes. Massa Muscular é massa magra, mas nem toda massa magra é músculo.

 

E sim, é bom comer um pouco menos.

[Alisson Moura]

Massa magra inclui quer coisa que não seja gordura. Massa muscular = músculo.

[Alisson Moura]

Mano, mantém manutenção, talvez um leve superávit 100kcal e Cruise. Mas olha, vão ser mais de 10 dias viu. O prazo de 10 dias é o pós operatório, e não pra voltar a treinar.