Limite Natural

[Jãã]

Tema polêmico hahah, galera queria saber o que vocês tem a dizer sobre qual seria o limite natural(me refiro ao momento em que o ganho de massa magra se torna pratimanete irrisório dentro de um ano mesmo estando em um cenario perfeito de treino, diéta e descanso); um individuo com por ex: 1,80 de altura, e mantendo um bf de mais ou menos 10%(sei que existe uma enorme variação genética), mas dentro da média, o que ja viram e o que costumam ver ser o padrão de peso? ABS!  

[ThePunisher]

Com base nos dados, o que eu ja vi foi em média 90kg com 10% de bf.

[krebz]

Existe alguns calculos, claro que muitoooooo estimados, por exemplo:

 

https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/

[Torf]

  Em 29/03/2021 em 17:43, krebz disse:

Existe alguns calculos, claro que muitoooooo estimados, por exemplo:

 

https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/

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Interessante. Tem mais alguma sugestäo acerca do mesmo tema?

[t2ds]

  Em 29/03/2021 em 19:29, Torf disse:

Interessante. Tem mais alguma sugestäo acerca do mesmo tema?

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https://symmetricstrength.com/calculator/ideal_bodyweight

Editado Março 29, 2021 às 20:28 por t2ds

[krebz]

  Em 29/03/2021 em 19:29, Torf disse:

Interessante. Tem mais alguma sugestäo acerca do mesmo tema?

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Eu não li, mas toda vez que procurei sobre o assunto comentam sempre sobre esse Casey Butt e apontam pra esse link: http://www.weightrainer.net/potential.html

sinceramente eu nao tenho muita paciencia pra fazer o calculo na mão ou ler tudo 😂

[matheuskr]

  Em 29/03/2021 em 17:27, Jãã disse:

Tema polêmico hahah, galera queria saber o que vocês tem a dizer sobre qual seria o limite natural(me refiro ao momento em que o ganho de massa magra se torna pratimanete irrisório dentro de um ano mesmo estando em um cenario perfeito de treino, diéta e descanso); um individuo com por ex: 1,80 de altura, e mantendo um bf de mais ou menos 10%(sei que existe uma enorme variação genética), mas dentro da média, o que ja viram e o que costumam ver ser o padrão de peso? ABS!  

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exatamente é complicado, meu amigo. nem é a questão só de fatores hereditários inerentes ao processo de ganho de massa magra, mas a densidade óssea tem seu papel. nunca viu pessoas magras de 1,80m pesando pra lá de 80kg e parecem ter muito menos? Pois é... acho que o mais próximo que tu pode chegar disso é usando a fórmula berkhan e do casey, como te foi dito acima.

[mctimbu]

Interessante. Se eu chegar ao limite natural, o que fazer? Continuo treinando só pra cumprir tabela? kkkkkk

Editado Março 29, 2021 às 22:28 por mctimbu

[Kaku]

  Em 29/03/2021 em 17:43, krebz disse:

Existe alguns calculos, claro que muitoooooo estimados, por exemplo:

 

https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/

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Segundo a tabela eu to 10kg abaixo, e das medidas, apenas panturrilha esta longe do objetivo. Ué

Editado Março 29, 2021 às 22:32 por Kaku

[Kaku]

  Em 29/03/2021 em 22:28, mctimbu disse:

Interessante. Se eu chegar ao limite natural, o que fazer? Continuo treinando só pra cumprir tabela? kkkkkk

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Zerou a vida. Ja pode ir ver Deus