É possível ganhar 10kg em 4 meses?

[CapaDaGaita 0]

Tenho 17 anos, 1,78, peso 57kg. Vou voltar a academia após um acidente e gostaria de ganhar massa muscular o mais rápido possível. Meu objetivo é subir para no minímo 67kg, na opinião de vocês, com uma dieta regrada e a correta suplementação é possível esse ganho treinando 6x por semana?

[M. OLIVEIRA 3]

Eu tenho 1,83 e pesava 65kg fui para 85kg em 8 meses. Mas eu ganhei gordura abdominal, não foi um bulking limpo. Meu objetivo era aumentar o peso pq sempre fui bem magro.

 

Eu estava muito focado em ganhar peso, eu comia absurdamente uma quantidade que nunca comi na vida. 
Tomei buclina + Complexo B 

 

Eu esqueceria esse prazo de 4 meses e iria fazendo um bulking sem abusar muito. 

[lorenzo_EP 11193]

Vai ganhar gordura junto, mas é possível sim, principalmente se foi peso que tu perdeu depois do acidente e quer recuperar. E não precisa treinar 6x por semana, pode ser 3, 4, 5, 6 treinos por semana, desde que bem feitos. O ganho de peso depende mais de dieta mesmo.

[Visitante]

4 meses é um tempo curto, considere que a média é cerca de 10~12kg  de massa magra no período do primeiro ano na academia.

 

Mas você pode ganhar o quanto quiser sem qualidade nenhuma.

Editado Março 28, 2021 às 13:19 por Mr Nobody

[mctimbu 1226]

Eu indicaria 2 kg por mês pra não ganhar muita gordura junto, então daria 8 kg em 4 meses.

[CapaDaGaita 0]

Obrigado pelas visões rapazeada!!! Durante a recuperação do acidente cheguei a 53.5, mas comendo muito voltei pra 57... Tirando meu gesso semana que vem quero focar o máximo possível. Meu irmão treinava bem quando tinha a minha idade, chegou a 43 de braço se não me engano, e ele falou que vai me ajudar nessa meta. Bom, pelas opiniões de vocês impossivel não é, mas vai ser muito dificil

[Fox 488]

10kg de peso é possível sim, 10kg de massa muscular não. Você quer ganhar peso bruto ou massa muscular? Reflita sobre isso.

 

abcs

[kkmultes 588]

Massa muscular não tem como, seria bem difícil até mesmo com uso de Drogas anabolizantes, banha da pra ganhar até mais rápido heheheh

 

Se treinar perfeitamente e comer perfeitamente, e descansar perfeitamente, da pra esperar meio kilo de massa muscular por Mês para iniciantes...

[Visitante]

Sugestão:

 

Conte macros

Pese refeições 

Para aguentar comer mais, use enzimas digestivas ou betaina