Proteína vegetal

[Visitante Gabriel062]

A proteína do feijão/aveia deve ser considerada nos macros?

[somedieyoung_ 3169]

Sim.

[Fox 488]

Sim, seu corpo também aproveita esses aminoácidos, assim como os de origem animal.

[alteração de nick 30]

Sim. Não precisa ser somente proteína animal para fechar os 2g/kg. 

 

 

[Torf 11507]

Há um certo preconceito acerca de proteinas vegetais por apresentarem, geralmente, um aminograma "pior" que aqueles das proteínas animais.

Eu contudo não creio que isso seja razão para que elas não sejam contabilizadas na sua dieta.

 

Imagine um vegano. Ele então consumiria 0 de proteína por dia. 😅

[E.B 0]

Eu nem comeria vegetal, mas se comesse não contaria pq a biodisponibilidade da proteína vegetal é ridiculamente baixa comparada com a animal