Melhorar O Peitoral

[gusoil 0]

tenta incluir o supino declinado e tira o peck deck . Tenta também colocar paralelas e tira o crossover .

Cara, sua genética lembra a minha, risos... meu peito demorou 3 anos para saltar mesmo, e só agora q tô ciclando.

Sem duvidas, o supino declinado, cross over pode ajudar mto nos seus ganhos. E se fosse vc, treinava os peitos 2x por semana sempre (segunda e quinta)

No meu caso, sinto q o exercicio que melhor se adaptou foi o cross over.

Outra coisa importante, tente mudar a ficha a cada 3 meses no maximo, pq qdo o musculo acostuma com o exercício ele para de crescer.

Ahhh, e se me permite, eu sou totalmente contra fazer exercicios com o famoso leve, tente colocar a carga maxima q vc consegue sem precisar de ajuda, acho q isto é fundamental tbem.

Saudaçoes e vamo em frente!

[M2a 45]

Estranho. nao parece alto. e ao mesmo tempo não tem definição. ta estranho.

Editado Abril 24, 2010 às 00:18 por M2a

[rockbalboa 2]

Haha m2a falo tudo, nao tem definiçao e o bf nao parece alto, mano essa divisao ae com 8% de bf aparece, o peito inferior Idem, peito ta grande ateh, proporcional ao resto do corpo, principalmente superior

E outra vai ver o tamanho do braço do cara da foto tb, eh questao de proporcionalidade, vc ta proporcional ao resto do corpo com esse peito ae, q pra min ta grande.

Editado Abril 24, 2010 às 03:07 por rockbalboa

[PaRaSiTTa 3]

foda eh q n tem banco p supino declinado na academia.. mo merda... acho q esse eh um dos principais fatores...

sobre bf baixo e n ter definiçao, acho q eh mais no peito msm q acontece isso, deve ser genetica.. pq no resto, costas, braço, ate q ta definido... a parte superior acho q ta legal.. oq ta fudendo msm eh a divisao e a inferior...

vo trocar o peck deck pela paralela e tentar ver oq faço p pegar mais a parte inferior, ja q n tem o banco na academia...

qto aos pesos, tento treinar na minha intensidade maxima msm... sobre qm flo q pego bastante peso, o pessoal na academia nem acredita as vezes, ate pq n sou grande, 1.69 e 75kg... mas levo a serio...

balboa: n entendi mto bem... vc disse q eu to proporcional... e o peito ta mto grande... tu acha q o peito ta acima do resto? eu tenho a impressao contraria, acho um lixo meu peitoral... vo colocar outras fotos, e qria a opiniao d vcs tb...

vlw pelas dicas galera.. vo tentar mudar oq vcs flaram... se tiverem mais alguma, soh flar...

Editado Abril 24, 2010 às 07:53 por PaRaSiTTa

[Bibiano 28]

fugindo um poko do assunto rapa esses pelo em cima do cox >_<

edit: axo q teu bf ta mais alto do q eu pensava oO

Editado Abril 24, 2010 às 16:43 por Bibiano

[PaRaSiTTa 3]

fugindo um poko do assunto rapa esses pelo em cima do cox >_<

edit: axo q teu bf ta mais alto do q eu pensava oO

kkkkkkkkkkk

eu raspo... eh q ja cresceu d novo... minha mina q enche o saco, como n vejo, eskeço... mas ela tira p mim...

sobre o BF deve ter crescido sim, pq eu n passava dos 70kg, tava fodaa... to com 75kg agora... com ctz aumentou...

Editado Abril 24, 2010 às 16:45 por PaRaSiTTa

[Eduardoo 20]

calculo uns 14% de bf

[Rafael_nl 36]

quando você secar vai ficar outra pessoa, cara tu ta suado na foto ou é impressao?

[Bibiano 28]

ele saiu do banho provavelment

[PaRaSiTTa 3]

tinha acabado d treinar...