Remadas n ajudam no V-Tape

[frxavier 456]

E aí.

 

Conversando com um amigo de academia, ele falou q se eu quero focar em crescer o grande dorsal (aumentando o v-tape), devo focar apenas as puxadas, como pulley frente, serrote, pulldown, pois as remadas focam mais em detalhamento das costas.

 

O raciocínio dele está correto? Sempre achei q as remadas ajudavam tbm.

Editado Março 26, 2021 às 13:45 por frxavier

[lorenzo_EP 10975]

Serrote é uma remada.

 

Faz de tudo, varia. Não existe isso de "focar apenas nesse exercício". Todos vão trabalhar dorsais de alguma forma, vão se complementar.

[somedieyoung_ 3169]

não adianta nada ter uma dorsal larga e lisa (que a grande maioria das pessoas de academia tem) muito mais harmônico ter um pouco menos de largura mais a dorsal espessa e "grossa".

[kutchekgore 144]

6 minutos atrás, frxavier disse:

E aí.

 

Conversando com um amigo de academia, ele falou q se eu quero focar em crescer o grande dorsal (aumentando o v-tape), devo focar apenas as puxadas, como pulley frente, serrote, pulldown, pois as remadas focam mais em detalhamento das costas.

 

O raciocínio dele está correto? Sempre achei q as remadas ajudavam tbm.

Remadas são ótimas para dorsais , trabalham bastante as asas e o miolo das costas, no entanto o melhor exercício para dorsais são as barras paralelas

mas só fazendo remada a dorsal se desenvolve sim ! Isso é absurdo dizer que remada não trabalha as asas

[kutchekgore 144]

Dê uma olhada no remo seco por exemplo olhe a quantidade de músculos estimulados : ( tudo em laranja são os músculos estimulados)

Editado Março 26, 2021 às 13:58 por kutchekgore

[Rafael_176Lbs 1909]

2 horas atrás, frxavier disse:

O raciocínio dele está correto? Sempre achei q as remadas ajudavam tbm.

Eu sou da ideia de que remadas ajudam sim a deixar mais largo porem numa proporção menor.

 

Eu nao sou nenhum exemplo de cara "largo" mas vou dar de exemplo minha situação;

 

Eu nao treino puxadas a alguns meses, evitando deixar as costas mais largas, trabalho apenas com remadas, de fato as costas pararam de ter um aumento em largura expressivo, porem houve sim, mas a qualidade do detalhamento melhorou exponencialmente.

 

Fiz essa escolha de treino de remadas bem como "abandonei" de certa forma os treinos de deltoides pq estou desproporcional aos quadriceps e panturrilhas, entao to remediando o V-Tape e focando nos inferiores pra se manter proporcional.

 

Editado Março 26, 2021 às 16:07 por Rafael_165Lbs

[surf 1659]

Puxadas e remadas os 2 ajudam. O difícil é executar corretamente. Não é atoa q a maioria não sente a contração muscular nas costas.

[Visitante]

36 minutos atrás, frxavier disse:

E aí.

 

Conversando com um amigo de academia, ele falou q se eu quero focar em crescer o grande dorsal (aumentando o v-tape), devo focar apenas as puxadas, como pulley frente, serrote, pulldown, pois as remadas focam mais em detalhamento das costas.

 

O raciocínio dele está correto? Sempre achei q as remadas ajudavam tbm.

É uma coisa totalmente sem noção essa definição que alguns fazem de "tal exercício detalhar mais a muscula, tal fazer crescer mais".

Teve produção de força? Teve alto nível de contração muscular? Vai fazer os dois. "Detalhar" é quantidade de massa magra alta e de gordura baixa, ponto. O exercício vai dar o estímulo para que a musculatura se desenvolva, ponto.

[SaBiih 4006]

Escolha duas remadas e duas puxadas que vc consiga executar e sentir o trabalho do músculo e que ao mesmo tempo sejam eficientes em relação a conseguir progredir carga e foque neles.

Naum há necessidade de ficar rotacionando exercícios o tempo todo, além de naum conseguir mensurar progresso, vai ficar sempre reiniciando as cargas e querendo ficar naquela coisa de ficar sentindo pump e achando que isso é resultado.

Dá pra ter costas EXCELENTES com remada curvada, alguma variação de pull up, serrote e  um outro isolador de sua escolha.

Basta saber aplicar a intensidade correta.