Sinto que lesionei o posterior de ombro esquerdo. o que faço agora ?

[Kenny esta morto]

acho certo. vou repousa no treino superior e tentar aquele exercícios básicos de mobilidade (toalha por detras das costas e tals )

[kutchekgore]

4 minutos atrás, Kenny esta morto disse:

acho certo. vou repousa no treino superior e tentar aquele exercícios básicos de mobilidade (toalha por detras das costas e tals )

sim é melhor , vc parece ser um rapaz inteligente, eu estou te contando a experiência que tive e que fui bem sucedido , lesão geralmente repouso é fundamental , quanto mais uma lesão leve ao que parece ser a sua , vai curar rapidinho , em uma semana vai tá melhor , tu vai ver só , se puder jogar um gelol lá também ou uma compressa de gelo , mas caso não melhore e a dor piore muito , procure um médio em irmão

 

boa noite e melhoras

 

[Kenny esta morto]

valeu, vou fazer umas duas semans de tentativa. 

Editado Março 23, 2021 às 23:27 por Kenny esta morto

[Vinicius.seth]

Cara eu to com uma duvida miseravel também... Ja vai fazer 2 semanas que sinto essa dor (so quando treino perna) E uma dor bem localizada no reto femoral a dor e semelhante a uma espinha inflamada, a dor não se estende para todo o quadricipies, ela é localizada, parece ser uma espinha ou um corte, porem sem ser na pele, e sim na musculatura. quando passo a mão em cima eu sinto ardência. se for em questão de grau da dor direi que uns 15%. vou parar  de treinar perna semana que vem, para ver se a dor some. Isso seria uma futura lesão? obs: eu aqueço a musculatura toda, e depois aqueço o musculo localizado com exercicio.  treino abs 2x

Editado Março 24, 2021 às 22:10 por Vinicius.seth