Ajuda com dieta cutting em ciclo de Ox

[nerypaiva 1]

1 hora atrás, kutchekgore disse:

Há quanto tempo vc treina , já tem "certa maturidade muscular" ?

 

Bf de 8 % é sinistrão mesmo , nível de profissional de palco , mas ...

 

tem certeza que quer Bf de 8 % com pouca massa construída ?

 

Enfim

E eu dei uma forçada nesses 8% vai kkk

Acho que uns 10% já da uma estética bacana, se conseguir chegar a menos com saúde, é consequencia 

[nerypaiva 1]

1 minuto atrás, kutchekgore disse:

Vc tem acompanhamento médico , isso dá certa tranquilidade, se é seu objetivo manda ver , a vida é uma só mesmo , temos que fazer nossos desejos , só digo uma coisa se atingir 8 % vai ficar maneiro demais e secão ainda , vai parecer até uma espécie de bruce lee mais bombado

 

heheh , boa sorte , mas  mantenha-se ali antenado com teu médico

Valeu mano, tmj

Se eu atingir o feito, volto no post para postar os resultados

[kutchekgore 144]

1 minuto atrás, nerypaiva disse:

E eu dei uma forçada nesses 8% vai kkk

Acho que uns 10% já da uma estética bacana, se conseguir chegar a menos com saúde, é consequencia 

Vc disse que trabalha como modelo , vê se um BF estilo miro moreira te agradaria : ( ele deve ter uns 10 % de Bf )

 

[nerypaiva 1]

5 minutos atrás, kutchekgore disse:

Vc disse que trabalha como modelo , vê se um BF estilo miro moreira te agradaria : ( ele deve ter uns 10 % de Bf )

 

Ta show de bola, ja seria o suficiente para mim.

[kutchekgore 144]

3 minutos atrás, nerypaiva disse:

Ta show de bola, ja seria o suficiente para mim.

então foca nisso , nos 10 %

Vai dar tudo certo ,tenho certeza e capricha também nos aeróbicos e não exagere no consumo de proteínas e nem de muitas frutas

 

faça o básico : legumes e verduras em boa quantidade , proteínas  sem exagero, frutas restritas( por causa da frutose )

 

aí acredito que tu consiga um shape tipo do miro

Editado Março 21, 2021 às 02:42 por kutchekgore

[kutchekgore 144]

Só lembrei de um negócio esse miro treina abdominal pra caramba e com carga alta nos abdominais , repare que o shape dele o destaque é o abdomem , pois se vc secar muito e não tiver a parede abdominal bem desenvolvida , não ficará esse visual rasgadão na barriga

[nerypaiva 1]

7 horas atrás, kutchekgore disse:

Só lembrei de um negócio esse miro treina abdominal pra caramba e com carga alta nos abdominais , repare que o shape dele o destaque é o abdomem , pois se vc secar muito e não tiver a parede abdominal bem desenvolvida , não ficará esse visual rasgadão na barriga

Demorô mano, vou incorporar mais treinos de core com carga no decorrer da semana

Muito obg pela ajuda mano, abç