como conseguir comer mais

[Mourãoo 21]

1 minuto atrás, CrowleyFX disse:

Tenta trocar os alimentos. Comer só frango, ovo e batata doce, faz qualquer um querer gorfar.

Troca o arroz por macarrão, o frango por sardinha e patinho, batata doce por mandioca ou batata inglesa, e por aí vai.

mkkkkkkkkkkk o arroz e frango ate consigo comer, agora o ovo ta complicado, ta muito enjoativo

[kutchekgore 144]

2 minutos atrás, Mourãoo disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso ainda existe?

Existe sim , várias farmácias vendem, inclusive farmácias conceituadas como ultrafarma e afins, vá numa farmácia da sua cidade e pergunte pelo biotônico ,  é um " remédio" tradicional , muito usado por crianças e idosos que perdem o apetite e também todo tipo de pessoas com dificuldades de comer

Editado Março 19, 2021 às 14:21 por kutchekgore

[Mourãoo 21]

2 minutos atrás, CrowleyFX disse:

frango por sardinha e patinho

infelizmente isso ai nao ta dando no momento

[CrowleyFX 981]

Agora, Mourãoo disse:

infelizmente isso ai nao ta dando no momento

Tem moela também, que é mais barata.

2 minutos atrás, Mourãoo disse:

mkkkkkkkkkkk o arroz e frango ate consigo comer, agora o ovo ta complicado, ta muito enjoativo

Ao invés de fazer cozido, faz frito, omelete, mollet... 

Investir em temperos, também deve ajudar.

[RenanTrz 701]

Cara, uma coisa que abriu bastante o meu apetite foi começar a fazer aeróbico quando eu acordo. Nem faço muito, é um "HIIT" de 15 minutos todos os dias pela manhã e VRAU! Tô comendo igual um condenado, não só no café da manhã mas a fome forte permanece até o almoço. Como eu treino à noite antes da janta, na janta eu também já chego arregaçando de fome. 

 

Outra coisa que também ajuda é comer um docinho pequeno uns 15 minutos antes da refeição, tipo uma paçoquinha, um chocolate meio amargo. 

 

Só pra completar, alimentos de índice glicemico mais baixo podem te deixar saciado por mais tempo, então coma alimentos de índice glicemico mais alto. E coma menos fibras. 

[Visitante]

Bebe leite direto

É bem mais calórico que água 😃