como conseguir comer mais

[Mourãoo 21]

sei que a resposta é simples, é so comer, porém eu nao to conseguindo, to ficando satisfeito rapido pra caralho e isso ta complicando, se eu tento comer um pouco mais já me da um enjoo da porra, tens algumas ideias ou alguma estrategia pra mim conseguir comer mais? ou vou ter que dar um jeito de colocar pra dentro? eu to assim desde que comecei a treinar, era gordo e sempre comi pra caralho, cortei muito e agora ta dificil de comer

[lorenzo_EP 11214]

Refeições líquidas (batidas).. 

Fazer mais refeições/dia com menores quantidades..

Investir em alimentos mais calóricos...

Investir em boas fontes de gordura..

[Visitante]

Tenta comer menos fibras(tipo comer menos salada e alimentos integrais)

 

Refeicoes liquidas(facilita demais)

optar por alimentos com densidade calórica maior(por exemplo usar macarrão ao invés de batata)100g de macarrão possui muito mais carbo que 100g de batata 

 

adicionar pequenos lixos em horários específicos(tipo chocolate ou doce no pós treino)

[Mourãoo 21]

10 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Refeições líquidas (batidas).. 

Fazer mais refeições/dia com menores quantidades..

Investir em alimentos mais calóricos...

Investir em boas fontes de gordura..

se colocar ovo nas batida doce fica muito ruim? pra ter proteina pq nao tem whey nao

[Mourãoo 21]

8 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Tenta comer menos fibras(tipo comer menos salada e alimentos integrais)

 

Refeicoes liquidas(facilita demais)

optar por alimentos com densidade calórica maior(por exemplo usar macarrão ao invés de batata)100g de macarrão possui muito mais carbo que 100g de batata 

 

adicionar pequenos lixos em horários específicos(tipo chocolate ou doce no pós treino)

depois do almoço eu como uma fruta, tudo bem entao encaixar um docinho? e outra coisa fora de contexto, tu tem a cara do jailson mendes papo kkkkkkkkkkk

[anjosgotoglory 1100]

2 minutos atrás, Mourãoo disse:

se colocar ovo nas batida doce fica muito ruim? pra ter proteina pq nao tem whey nao

Não muito, mas vc pode pegar uma salmonela =p

[lorenzo_EP 11214]

3 minutos atrás, Mourãoo disse:

se colocar ovo nas batida doce fica muito ruim? pra ter proteina pq nao tem whey nao

 

Se colocar só as claras, fica com gosto meio de sorvete. Mas como falou o @anjosgotoglory, pode pegar um ovo contaminado e se complicar.

 

2 minutos atrás, Mourãoo disse:

depois do almoço eu como uma fruta, tudo bem entao encaixar um docinho? e outra coisa fora de contexto, tu tem a cara do jailson mendes papo kkkkkkkkkkk

 

Pode incluir o que quiser, desde que esteja dentro do plano de macros/calorias.

[kutchekgore 144]

Tente algum remédio natural que abra o apetite , isso pode te ajudar muito , tipo biotônico fontoura

 

[Mourãoo 21]

5 minutos atrás, kutchekgore disse:

Tente algum remédio natural que abra o apetite , isso pode te ajudar muito , tipo biotônico fontoura

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso ainda existe?

[CrowleyFX 981]

Tenta trocar os alimentos. Comer só frango, ovo e batata doce, faz qualquer um querer gorfar.

Troca o arroz por macarrão, o frango por sardinha e patinho, batata doce por mandioca ou batata inglesa, e por aí vai.