Qual estilo de shape é teu objetivo e quem te inspirou ?

[kutchekgore 144]

2 minutos atrás, Gabriel062 disse:

Os dois se parecem mto kkkk, mais eu acho o david laid mais estético, linha dele é mto bonita

O jeff seid é menorzinho atualmente que o Laid

 

laid tá ficando sinistro , shape dele tá me lembrando o do capitão américa , melhorado

[Visitante Gabriel062]

14 minutos atrás, kutchekgore disse:

O jeff seid é menorzinho atualmente que o Laid

 

laid tá ficando sinistro , shape dele tá me lembrando o do capitão américa , melhorado

Slk shape dos gringo é outro nível, desde mto novo os mlk lá pega mto peso tbm aqui no Brasil é raro tu ver gente fazendo terra e tal kkk

[kutchekgore 144]

Agora, Gabriel062 disse:

Slk shape dos gringo é outro nível, desde mto novo os mlk lá pega mto peso tbm aqui no Brasil é raro tu ver gente fazendo terra e tal kkk

sim eles treinam bem mais pesado e intenso que os Brasileiros , no entanto usam anabolizantes bem mais cedo também , tem que levar isso em conta .

 

[kutchekgore 144]

olha a transformação desse jovem gringo , diz ter 18 anos

 

imagina desde que idade ele começou a tomar AEs e a quantidade absurda que deve tomar além do treino insano também

 

[Visitante Gabriel062]

18 minutos atrás, kutchekgore disse:

olha a transformação desse jovem gringo , diz ter 18 anos

 

imagina desde que idade ele começou a tomar AEs e a quantidade absurda que deve tomar além do treino insano também

 

Brabo dms mano, eu msm vou esperar mais 2 anos natural, e começar um Cruise, e dar uns blast meia boca com uma bold ou uma oxa kkkkkkkk e focar no treino pesado

[matheuskr 1718]

58 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Como 3000 kcal mínimas todos os dias. Mas tô estagnado em 80 kg há mais de mês. Sei que eu deveria comer 3500kcal+ pelo menos, mas não tô conseguindo, ou não consigo ou não tenho o ânimo de preparar tanta coisa e ser tão regrado. 

Vou ver se acabando o lockdown fico mais regrado quanto a dieta e volto a subir de peso. 

 

Sobre o cara, eu nem sei se ele treina. kkk

Vi ele num vídeo de produção musical. 

bater calorias é muito fácil, cara...a não ser realmente que teu apetite seja de um indivíduo inapetente. tu não consegue nem em dia do lixo comer bastante? a titulo de curiosidade.

 

calorias "limpas" são mais difíceis porque o que tu está comendo muito provavelmente não seja sequer palatável pra ti. se tu odeia ovos e comer ovos, what's the point? por isso que existem as substituições alimentares. eu odeio ovos cozidos, eu não como nem sob a mira de uma 9mm na minha cabeça...então eu substituo.

 

mas uma coisa eu te digo,eu sigo dieta a risca e quando eu tô "off", fora do meu planejamento, eu como tudo que eu quero. Quando eu faço cheating day eu como de uma maneira assustadora em termos de "calorie surplus", meus familiares ficam assustados kkk 

[matheuskr 1718]

 

8 minutos atrás, Gabriel062 disse:

Brabo dms mano, eu msm vou esperar mais 2 anos natural, e começar um Cruise, e dar uns blast meia boca com uma bold ou uma oxa kkkkkkkk e focar no treino pesado

a evolução dele foi muito boa, brutal...até me admiro de ter baixado bem o BF e não ter tanta vascularização ou o fato de ele estar extremamente bronzeado ajudou a esconder.

 

[Visitante Gabriel062]

23 minutos atrás, matheuskr disse:

bater calorias é muito fácil, cara...a não ser realmente que teu apetite seja de um indivíduo inapetente. tu não consegue nem em dia do lixo comer bastante? a titulo de curiosidade.

 

calorias "limpas" são mais difíceis porque o que tu está comendo muito provavelmente não seja sequer palatável pra ti. se tu odeia ovos e comer ovos, what's the point? por isso que existem as substituições alimentares. eu odeio ovos cozidos, eu não como nem sob a mira de uma 9mm na minha cabeça...então eu substituo.

 

mas uma coisa eu te digo,eu sigo dieta a risca e quando eu tô "off", fora do meu planejamento, eu como tudo que eu quero. Quando eu faço cheating day eu como de uma maneira assustadora em termos de "calorie surplus", meus familiares ficam assustados kkk 

Eu sofro dms pra mandar 2.900 calorias limpas kkkkkkkkk eu como mto limpo, almoço e janta até q é palatável, agr as outras refs eu fico empurrando comida 

[Visitante Gabriel062]

19 minutos atrás, matheuskr disse:

 

a evolução dele foi muito boa, brutal...até me admiro de ter baixado bem o BF e não ter tanta vascularização ou o fato de ele estar extremamente bronzeado ajudou a esconder.

 

Acho q pode ter sido o bronze msm q escondeu a vascularização, bf dele aparenta estar bem baixo

[matheuskr 1718]

2 minutos atrás, Gabriel062 disse:

Acho q pode ter sido o bronze msm q escondeu a vascularização, bf dele aparenta estar bem baixo

não tem como negar, a evolução do carinha foi absurda, só tem que ver se as pernas acompanham...pior coisa que tem é o cara crescer em cima e ficar com as pernas finas, eu acho medonho.

 

ele não é gigante que nem um ramy ou heath da vida (mas tomou uns danones ali), porém o shape dele melhorou absurdamente...