Quantas barras de proteína posso comer por dia?

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Em 17/03/2021 em 18:34, Torf disse:

Quantas você quiser. Näo vai ferrar rins nem fígado e sim o bolso. É uma forma muito ineficiente e cara de conseguir proteína. Cada barrinha dessa säo mais 16 gramas de carbo e, das proteínas, um percentual considerável é de soja.

Já responderam o que eu queria responder.

 

Basicamente barra de proteína pode até quebrar um galho...

Mas com a grana de duas por dia vc compra outras fontes legais. Whey , albumina,ovos.

 

Mas pode comer até a nutricionista se quiser e ela topae

 

 

 

 

 

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Compre ou aprenda a fazer jerked beef

Isso é barra de proteína

[kkmultes]

1 hora atrás, Verdura disse:

Pelo que li (pouco) dos estudo de ultra processados o problema citado é o excesso de calorias e sódio. Aditivos são citados mas sem dizer objetivamente os danos causados. Em geral é preocupação com acúmulo de gordura.

Mas não é a única coisa a ser monitorada. Realmente é difícil separar até porque os vegetais que comemos também estão longe de ser "naturebas".

Nem todos são iguais msm, o whey da growth natural, por ex., tem 1 ingrediente só. Difícil imaginar que vá ser danoso.

Minha fala foi no sentido de não ser um alimento de base, mais por precaução msm. É aquele lance de que mais de 80% de suas calorias pelo menos tem que ser de alimentos limpos e naturais. 

 

sim, é exatamente o problema, muitas vezes seria mais saudável comer só Ultra processados em uma dieta normocalórica ou hipocalórica do que comer o que se conhece como mais saudável mas em excesso gerando obesidade, o grande detalhe é que os estudos observam pessoas normais e seus hábitos de vida normais, e é nítido que nesse caso os Ultra processados induzem a alimentação extra e baixa qualidade de micronutrientes, eu concordo com a linha de pensamento de não ter os Ultra processados como maior componente da sua dieta, é algo a se evitar, e sim, mesmo as saladas não da pra confiar de olho fechado se for pra ficar neurótico, se pensar em agrotóxicos tem que partir só pra alimentos orgânicos, e mesmo assim conhecer bem a fonte, pois nem todo orgânico é igual, o lance é que não podemos ser bitolados né