Próximo ciclo

[Alisson Moura]

3 horas atrás, fusionn disse:

Capricha nesse bulk, tem muita coisa pra encher aí.

[fusionn]

5 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Capricha nesse bulk, tem muita coisa pra encher aí.

Tem sim ehehehe 

 

acha que está OK agora o que vou usar ? Mudaria alguma coisa?

[Alisson Moura]

1 minuto atrás, fusionn disse:

Tem sim ehehehe 

 

acha que está OK agora o que vou usar ? Mudaria alguma coisa?

Me parece mais apropriado.

Eu só não concordo com períodos de bulk e cutt sem um intervalo pra manutenção.

Eu faria as 16-18 semanas só de testo e bold.

Ao final ficaria entre 4-6 semanas em manutenção.

E após, se der tudo ok nos exames faria só testo e stano por 6-8 semanas.

Mantendo Cruise após isso.

 

[kutchekgore]

Você tem boa genética de pernas , tem tudo pra ter pernas sinistras no bom sentido

 

tem ombros largos o que faz que o peitoral tenha que ser o mais volumoso possível , para encher a caixa toráxica , também investiria no treino de dorsais e trapézio , teu estilo de tronco com ombros largos , fica bom com peitoral volumoso , trapézio bem desenvolvido e dorsais largas

 

Seus ombros estão ficando muito bons tem boa genética de ombros

 

antebraço tem que evoluir bem mais

 

e biceps parece bom

 

tu tem estilo de corpo de men's physique , se evoluir de repente pode até competir nessa categoria( se óbvio quiser competir um dia ) , mas se bem que tuas pernas são boas , aí seria um desperdício subir só de bermudinha com pernas evoluídas

 

Editado Março 17, 2021 às 15:03 por kutchekgore

[fusionn]

1 hora atrás, Alisson Moura disse:

Me parece mais apropriado.

Eu só não concordo com períodos de bulk e cutt sem um intervalo pra manutenção.

Eu faria as 16-18 semanas só de testo e bold.

Ao final ficaria entre 4-6 semanas em manutenção.

E após, se der tudo ok nos exames faria só testo e stano por 6-8 semanas.

Mantendo Cruise após isso.

 

Posso fazer isso, estou visando o melhor resultado por agora. Preciso ganhar um pouco mais de volume pra um bom cut. Vou deixar o stano pro cut então.

 

Vlw pela ajuda 

[fusionn]

44 minutos atrás, kutchekgore disse:

Você tem boa genética de pernas , tem tudo pra ter pernas sinistras no bom sentido

 

tem ombros largos o que faz que o peitoral tenha que ser o mais volumoso possível , para encher a caixa toráxica , também investiria no treino de dorsais e trapézio , teu estilo de tronco com ombros largos , fica bom com peitoral volumoso , trapézio bem desenvolvido e dorsais largas

 

Seus ombros estão ficando muito bons tem boa genética de ombros

 

antebraço tem que evoluir bem mais

 

e biceps parece bom

 

tu tem estilo de corpo de men's physique , se evoluir de repente pode até competir nessa categoria( se óbvio quiser competir um dia ) , mas se bem que tuas pernas são boas , aí seria um desperdício subir só de bermudinha com pernas evoluídas

 

Vlw pelo feedback. 

Tenho muito que evoluir ainda, pernas estão vindo legal (estavam até parar de treinar devido a pandemia). 

Ombro sempre fui assim, gosto disso também. 

Estava dando ênfase na asa pra alargar um pouco nos últimos treinos. 

Antebraço nunca treinei nada específico pra ele... 

Quanto a competir, não sei se iria, faço mais pq gosto mesmo, acho legal ter um shape e vou atrás do meu. Competir precisa muita dedicação que no meu dia vai ficar complicado ter tempo pra tudo.