O que acham deste treino pplx2 para primeiro ciclo?

[badg96]

Vou começar meu 1 ciclo de testosterona enantato e tbol e queria saber se acham este treino para um ciclo?

 

 

Push (Chest/Triceps/Shoulders):

supino: 3x5
press militar em pe ou sentado: 3x5
supino inclinado: 3x5
elevaçao lateral com halteres: 3x10-12
triceps polia com corda: 3x10-12
Extensao triceps acima da cabeça com halter ou exercicio similar com halters: 3x10-12
encolhimento ombros com halter ou maquina: 3x10-12

 

Pull (Back/Biceps):

remada curvada: 3x5
puxada á frente na maquina (barra normal ou V-bar) : 3x8-10
Seated Rows (circuit machine) este nao sei a traduçao  - opcional como fizeram remada curvada: 3x8-10
Face-pulls: 3x-10-12
rosca direta (alternar entre pegada normal e fechada)   :4x-10-12
escolher outro exercicio de bicep (normalmente rosca martelo): 3x10-12

 

Legs (Quad/Ham/Calves):

Agachamento: 4x5-6
Leg Press (Opcional como fizeram agachamento): 3x8-10
Extensao de perna na maquina): 3x10-12
Flexao de perna na maquina: 3x10-12
gemeos em pe na maquina: 5x10-12

 

 

[MrHyde]

Precisamos de mais informção, acho que se você ta com dúvida nisso é melhor não ciclar cara.

Achei uma foto sua em outro tópico onde você tava bem magro e ainda perdeu peso, oque indica um erro na dieta, se você ciclar provavelmente não vai conseguir muita coisa não.

[badg96]

1 minuto atrás, MrHyde disse:

Precisamos de mais informção, acho que se você ta com dúvida nisso é melhor não ciclar cara.

Achei uma foto sua em outro tópico onde você tava bem magro e ainda perdeu peso, oque indica um erro na dieta, se você ciclar provavelmente não vai conseguir muita coisa não.

Sim eu perdi peso porque estive sempre em cutting. agora e que vou começar o bulking

[badg96]

mesmo tendo pouca massa queria baixar o maximo possivel o bf para ciclar.

[MrHyde]

2 minutos atrás, badg96 disse:

mesmo tendo pouca massa queria baixar o maximo possivel o bf para ciclar.

Eu não sou aqueles caras chatos que falam: "Hur dur, tem que ter 10 anos de treino pra usar oxandrolona" kkkkk o problema é que talvez o custo/beneficio não seja tão alto.
Tenta fazer um bulking natural antes, assim você vai entendendo como seu corpo funciona, aprendendo a quebrar platôs e tal, isso vai fazer um futuro ciclo muito mais eficiente.

[kutchekgore]

Qual tópico seu tem foto sua autor do tópico ?

 

Queria acompanhar sua evolução

 

abraço

 

 

OBS : JÁ ACHEI TEU TÓPICO COM TUA FOTO DO BF, COMENTEI LÁ

Editado Março 14, 2021 às 16:45 por kutchekgore

[dudz_1998]

resumindo, treino copiado e colado, ciclo provavelmente copiado e colado também...