Televisão realmente engorda? Sim, a pergunta é séria!

[cassioramos.cr 1998]

Tá aí um assunto que pode ser considerado de utilidade pública hehe.

Provavelmente, você já deve ter ouvido de alguma tia, de uma avó ou até mesmo da sua mãe essa expressão, que era mais usada antigamente, quando a internet não era disponível a praticamente todas as pessoas como hoje. Mas a verdade é que, SIM, a televisão pode contribuir indiretamente para isso. A pesquisadora Suzanne Higgs, juntamente com seus colaboradores, evidenciou, em alguns estudos, essa afirmação.

 

Em 2009, 16 garotas com cerca de 19 anos e com IMC eutrófico (peso adequado pra altura) foram separadas em dois grupos. Ambos os grupos receberam, inicialmente, um sanduíche para o almoço que continha o mesmo valor nutricional (cerca de 400kcal). A diferença é que um grupo assistiu TV enquanto consumia a refeição enquanto que o outro grupo não. Todas as garotas consumiram o lanche por completo. Cerca de 2h30min depois, no lanche da tarde, foi disponibilizado cookies para essas garotas, que poderiam consumi-los de acordo com seu apetite. A quantidade consumida por cada grupo foi contabilizada e o resultado foi de que o grupo que assistiu TV enquanto fazia a primeira refeição consumiu mais cookies do que o grupo que fez a primeira refeição sem a TV.

 

O motivo disso seria que o fato de o indivíduo prestar atenção na sua refeição e na mastigação, faz com que isso reduza seu apetite para a próxima refeição, devido à lembrança da refeição anterior. Quando o indivíduo, então, faz uma refeição de forma distraída, ele tende a comer mais na próxima refeição. E para continuar elucidando isso, Higgs, em 2011, separou 29 garotas em 3 grupos. Todas receberam refeições com o mesmo valor nutricional. O grupo [1] fez uma refeição com foco total na sua refeição. O grupo [2] fez a refeição enquanto lia jornal. Já o grupo [3] fez a refeição como já fazia habitualmente. Cerca de 2h depois, foram disponibilizados novamente cookies para que todos consumissem à vontade. Resultado: grupo [1] foi o que consumiu menos cookies, o grupo [2] foi o que mais consumiu, enquanto que o grupo [3] ficou entre os outros dois grupos.

 

CONCLUSÃO:

- Sabendo que os materiais que compõe a TV não possuem calorias, então, obviamente, a resposta é NÃO, a televisão, em si, não engorda kkk.

- No entanto, tendo em vista a importância do papel da memória relacionada à atenção durante a refeição, a distração pode levar ao consumo maior de calorias na refeição seguinte. Portanto e resposta agora é SIM!

- Trocando a televisão e os jornais por celulares e redes sociais, o mesmo pode acontecer com as pessoas de hoje, que fazem suas refeições acompanhadas de seus smartphones.

- Pessoas que desejam perder gordura e costumam sentir fome com mais facilidade, poderão se beneficiar prestando mais atenção na realização da refeição, levando a uma maior adesão à dieta e, consequentemente, obtendo um maior sucesso no processo de emagrecimento.

 

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Referências:

 

Higgs S, Woodward M. Television watching during lunch increases afternoon snack intake of young women. Appetite. 2009 Feb;52(1):39-43. doi: 10.1016/j.appet.2008.07.007. Epub 2008 Jul 23. PMID: 18692103.

Higgs S, Donohoe JE. Focusing on food during lunch enhances lunch memory and decreases later snack intake. Appetite. 2011 Aug;57(1):202-6. doi: 10.1016/j.appet.2011.04.016. Epub 2011 May 4. PMID: 21569808.

Editado Março 13, 2021 às 19:40 por cassioramos.cr

[frxavier 456]

Interessante.

 

Realmente, sempre tive a percepção de que comer sem distração torna o momento mais proveitoso e agradável.

 

Apesar de fisiologicamente n ter nenhuma relevância, no quesito psicológico há.

[Torf 11506]

As pessoas focam muito em IIFYM porém esquecem fatores extremamente importantes como sono, o bem estar psicológico e o sistema hormonal. 

 

Grande tópico!

[cassioramos.cr 1998]

22 horas atrás, frxavier disse:

Interessante.

 

Realmente, sempre tive a percepção de que comer sem distração torna o momento mais proveitoso e agradável.

 

Apesar de fisiologicamente n ter nenhuma relevância, no quesito psicológico há.

Exatamente, irmão. Para quem controla a ingestão de calorias comendo sempre aquilo que está na dieta, não há com o que se preocupar, pois nunca passará da quantidade estipulada. Mas para quem tenta seguir uma alimentação menos rigorosa, principalmente controlando no olho, como é o caso da maioria das pessoas, pode ser melhor fazer a refeição sem distrações.

 

21 horas atrás, Torf disse:

As pessoas focam muito em IIFYM porém esquecem fatores extremamente importantes como sono, o bem estar psicológico e o sistema hormonal. 

 

Grande tópico!

Isso mesmo, irmão. Agradeço pelo feedback.

 

 

Abraços.