Avaliação Dieta Bulk

[Visitante]

4 minutos atrás, Tempest827 disse:

Na primeira refeição apenas misturo a aveia a água e bebo tudo, as bolachas e o frango é bem tranquilo, eu pensei em usar mais ovos mas como o custo por proteína preferi ter mais frango e menos ovo na dieta.

Legumes eu nem inclui pelo seu baixo valor calórico mas eu como cenoura, couve, pimentão e alface pelo menos duas vezes ao dia,a cenoura sendo cozida e os demais eu consumo cru no almoço e jantar,a questão de fruta(com exceção de laranja e limão)é que será mais esporádica já que não é eu que compra elas.

Não tinha me atentato ao tempo de jejum, o que vc sugere ? Adicionar uma ceia? E se sim, essa ceia sendo as 21 horas é uma boa? Tava pensando em fracionar um pouco do jantar e deixar um pouco pra essa ceia.

Qual é o horario que você treina?

 

 

[Tempest827]

16 minutos atrás, Bruuninho disse:

Qual é o horario que você treina?

 

 

6:00-6:15~6:50-7:05, nessa faixa de horário.