Creatina acelera o metabolismo !?

[Wikav 2]

Estudando um pouco de biologia celular aprendi que a atividade metabólica de uma célula está diretamente relacionada à condição de hidratação desta célula, sabemos que a creatina retém liquido intra-celular, dessa forma, celulas cheias de agua = metabolismo mais acelerado.

 

Na opnião de vocês o melhor no cultting é manter ou tirar a creatina ? o metabolismo acelerado é uma grande ajuda nessa fase, mas, vejo alguns protocolos de atletas que é retirado a creatina nessa fase.

[Fox 488]

Creatina atua otimizando o processo de ressíntese de ATP, o que na prática te gera mais força durante o treino resistido. Se o que você chama de "acelerar o metabolismo" é aumentar a quantidade de energia gasta durante o dia, então a creatina não faz isso.

 

Se já estiver tomando ela no bulk, pode manter o mesmo protocolo no cutting. Afinal, perder força durante essa fase não é uma boa ideia.

 

abcs

[flavio.chela 13]

Pode manter a creatina forever.

 

Dever ter viso algum atleta que tire ela na finalização pré competição.   Não tem nada a ver com bulking ou cutting.

Ela é eficiente nos dois períodos e não interfere negativamente em nenhum deles.

[krebz 3.777]

eu queria muito acreditar que sim, mas não. Nunca vi estudo mostrando que creatina queima calorias por si só