não aguento mais

[Zé do picadinho 89]

Agora, victorhn__ disse:

orra comentei lá mó dahora e tu fala isso, blz Zé vou lembrar disso aí

E eu te citei por acaso ? Além de broxa virou analfabeto funcional agora ?

[victorhn__ 308]

Agora, Zé do picadinho disse:

E eu te citei por acaso ? Além de broxa virou analfabeto funcional agora ?

broxa só quando o @Kaku vem pedir fotos, fora isso to bem ok

[Kaku 891]

Vocês tao muito estressado. Postem fotos do shape ae pro pai avaliar

[Zé do picadinho 89]

4 minutos atrás, Kaku disse:

Vocês tao muito estressado. Postem fotos do shape ae pro pai avaliar

Perdi foi tudo,tô sem comer só na base da água e sem treinar, projeto 50 kg vem aí galera,me aguardem 

[victorhn__ 308]

1 minuto atrás, Zé do picadinho disse:

Perdi foi tudo,tô sem comer só na base da água e sem treinar, projeto 50 kg vem aí galera,me aguardem 

boa Zé, vamos que eu te ajudo - 25cm de braço até o fim do ano

[Rafael_176Lbs 1909]

11 minutos atrás, victorhn__ disse:

boa Zé, vamos que eu te ajudo - 25cm de braço até o fim do ano

slc kkk eu a 1 ano atras tinha 26 kkk era massa em, passava em qualquer lugar kkkkkkkk

[Doomer Marombeiro 3]

2 horas atrás, RenanTrz disse:

Caro doomer, 

 

Primeiro de tudo, se comparar com os outros é o primeiro passo à frustração. Cada um tem suas limitações e particularidades. 

 

Segundo, se com dois anos de treino+dieta tu não melhorou nada, alguma coisa vc fez errado. Ou vc estudou de menos, ou calculou algo errado, talvez alguma falha de execução, não sei. Um toque que eu te dou é não negligenciar os micronutrientes.

 

Terceiro. Fazer a melhor dieta de todas por 6 meses dá menos resultados do que fazer a segunda melhor dieta por um ano. A chave do negócio é consistência. Por esse motivo é que se torna primordial tu encontrar exercícios e comidas que sejam ao mesmo tempo bons e satisfatórios pra você. 

 

Boa sorte na caminhada. Precisando, tamo aí. 

vlw mano, vou seguir exatamente essa ideia de agr em diante

 

[Doomer Marombeiro 3]

1 hora atrás, mateusdejesus1112 disse:

pao com ovo, arroz e frango 5x ao dia não é dieta né mano. pera lá

é oq dá ne manokkkkkkk no máximo rola uma batata doce de vz em quando ou carne vermelha

[Doomer Marombeiro 3]

1 hora atrás, newman.als disse:

arroz, pão e ovo e frango de vez em quando foram os principais da minha dieta de quando comecei a treinar 6 anos atrás kkkk, era as condições da época, comia oque dava.

 

🤣pão com ovo>>> 

não dá pra ficar sem esse clássico kk

[Doomer Marombeiro 3]

54 minutos atrás, newman.als disse:

Post infinito KKKKKKK fds

to aprendendo pakas vendo os kra discutir aquikkkkkkkkkkkkkkkkkk ta mt bom isso aqui véikkk

Editado Março 10, 2021 às 20:56 por Doomer Marombeiro