Eu "murchei" por causa do aeróbico?

[RenanTrz 701]

Dunes, 

 

O músculo não é feito só de fibras, na composição dele também vai água, nutrientes e mais uma caralhada de coisas pá fibra funcionar. 

Quando tu perde peso (principalmente se for rápido), vc perde bastante desse conteúdo. 

[flavio.chela 13]

Tenta colocar  superaviti  na comida mesmo.

 

Sem hipercalorico.

 

Toma creatina

 

treina muito pesado

 

Usa técnicas de intensificação de trieno

 

faz um  aej,  aerobico de baixa intensidade pós treino ou hiit