Dúvida sobre queimar calorias

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Bem como eu não tenho dinheiro o suficiente para manter uma dieta como quase de tudo, só que queria queimar a gordura corporal pesquisei na Internet e dizem que tem que consumir mais Proteína, só que no meu caso eu não como muita Proteína.. E agora o que dá pra mim fazer para queimar a gordura? 

[somedieyoung_ 3169]

Pra queimar gordura precisa estar em déficit calórico.

[Visitante]

Déficit calórico.

 

Não adianta muito começar a fazer exercício e comer mais. Quer entrar em déficit sem ir em um nutricionista, começa cortando besteiras como refrigerantes e doces - ou pelo menos diminuir a quantidade ou trocar por algo 0 calorias. Conseguir permanecer em uma dieta é mais importante do que querer retirar tudo que te da um pouco de prazer.

 

Aumento de proteína é só uma maneira de perder peso normalmente ele te da mais saciedade e você em consequência come menos. Mas existe sindromes que podem ocorrer em pessoas que se alimentam com pouca proteína que deixam com um barrigão.

[Menoff 0]

18 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Déficit calórico.

 

Não adianta muito começar a fazer exercício e comer mais. Quer entrar em déficit sem ir em um nutricionista, começa cortando besteiras como refrigerantes e doces - ou pelo menos diminuir a quantidade ou trocar por algo 0 calorias. Conseguir permanecer em uma dieta é mais importante do que querer retirar tudo que te da um pouco de prazer.

 

Aumento de proteína é só uma maneira de perder peso normalmente ele te da mais saciedade e você em consequência come menos. Mas existe sindromes que podem ocorrer em pessoas que se alimentam com pouca proteína que deixam com um barrigão.

Já vai fazer uns 3 anos que não bebo refrigerante e diminui mais os doces. 
Obrigado pela dica.

[Visitante]

No meu primeiro cutting só cortei o açúcar, diminui o arroz, parei de comer besteira e fiz cardio todo dia.

Deu bom demais, o primeiro cutting bem sucedido a gente nunca esquece kkk

[MARIO OTIMISTA 3]

9 minutos atrás, Bruuninho disse:

No meu primeiro cutting só cortei o açúcar, diminui o arroz, parei de comer besteira e fiz cardio todo dia.

Deu bom demais, o primeiro cutting bem sucedido a gente nunca esquece kkk

Mesmo caso que o meu. Só para ser mais especifico, eu fazia 3 a 4 horas de cardio semanal. Deu muito certo, mas resumindo, Déficit calórico.

[Menoff 0]

Muito obrigado a todos que respondeu. 👍