Você prefere dieta fixa ou apenas controlar os macros?

[lorenzo_EP 11093]

Só os macros, dieta flexível é vida.

[Igor__ 154]

Nem contar macros, muito menos seguir dieta fixa. Mantenho umas 3 fontes de proteína (frango desfiado, carne moída, ovos), carbo bem variado, mas geralmente é macarrão integral como principal e as vezes arroz parabolizado, batata inglesa, aipim, pão. Dominando seu feeling, fazer dieta é a coisa mais prazerosa e simples que tem. 

Diria que incluir um pouco de flexibilidade pra comer algumas besteiras e dominar o total calórico diário são as bases pra se manter constante na dieta.

[somedieyoung_ 3169]

22 minutos atrás, Igor__ disse:

Diria que incluir um pouco de flexibilidade pra comer algumas besteiras e dominar o total calórico diário são as bases pra se manter constante na dieta.

é isso, quem não come salada de frutas + leite condensado/doce de leite ou sucrilhos com leite no pós treino não sabe o que é ser feliz.