Igonildo 0 Postado Fevereiro 25, 2021 às 19:04 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2021 às 19:04 1 hora atrás, anjosgotoglory disse: Curto fazer 50/30/20 50% Carbo 30% Proteína 20% Gordura No meu caso dá +/- 1g/kg de gordura, 2,5g/kg de proteína e 5,3 de carboidratos e 3400kcal. Vou testar. 1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: Se a ideia for um off limpo não. Mas você pode testar mano 21 dias e comparar, caso não dê certo, você vai fazendo leves alterações nas %. Vou fazer isso, obrigado por responderem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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