Diario powerbuilding/cutting em casa

[Azyzz Br Remastered 2510]

Dia 3

Remada Halter Unilat- 30kgx8 top set , tentar buscar 15-12 reps pra depois aumentar , antes fazia com 34 mais reps

[Power_tr00 9272]

5 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Dia 3

Remada Halter Unilat- 30kgx8 top set , tentar buscar 15-12 reps pra depois aumentar , antes fazia com 34 mais reps

Boa.

Não estou interagindo muito pq só estou com acesso ao fórum pelo celular. E digitar em celular é uma bela meleca

 

 

[Azyzz Br Remastered 2510]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Boa.

Não estou interagindo muito pq só estou com acesso ao fórum pelo celular. E digitar em celular é uma bela meleca

 

 

Se é de casa power , to sempre de olho por la tbm

[Azyzz Br Remastered 2510]

Dia 4- Perna
Goblet squat top set foi 10-12 reps com 30 kilos nao lembro , proximo treino eu aumento pra 32


Tenho papo de 5 cm de braçola pra recuperar , vi no diario do sabi acho de figado de frango e finalmente achei um jeito de bater proteina se pa , agora vai

Editado Maio 14, 2021 às 05:11 por Azyzz Br Remastered

[Azyzz Br Remastered 2510]

Dia 5-Triceps

Triceps nuca barra 34 kilos 9 reps , antes fazia com 40 10-12 , foda bem mais fraco mais seguimos  é bizarro q eu começo a treinar e a banha vai sumindo e acaba virando músculo mesmo comendo bastante , dei um estimulo pra cada grupo e ja ta outros 500

Editado Maio 15, 2021 às 04:39 por Azyzz Br Remastered

[t2ds 2309]

Em 14/05/2021 em 02:10, Azyzz Br Remastered disse:

vi no diario do sabi acho de figado de frango e finalmente achei um jeito de bater proteina se pa , agora vai

Conseguir comer figado todo dia deve dar um up nutricional ferrado. Mas se fosse coração ia fácil (foda é o $).

[Azyzz Br Remastered 2510]

Sim mano nutritivo pkrlho , e é gostoso só pesquisar um jeito diferente de preparar e tal pra dar uma variada

[Azyzz Br Remastered 2510]

Dia 5 - Biceps

Set com mais reps 8x com 34 kilos antes era 10-12 com 40 bora recuperar , proximo tentar mandar 10

[PhilFreitas 18]

Boraaa, acompanhando

[Azyzz Br Remastered 2510]

Dia 6 - OFF

Medidas em cm

Cintura umbigo - 73  +2 cm (cocozao/retencao)
Cintura pneu - 81,5 mesma medida quer dizer que qndo sair oq foi previamente citado vai diminuir xD
Braço-37 +1,5 (vai melhorar bastante acho que la pro dia 30-45 ta em 39-39,5)
Panturrilha 35,5 ( mesma fita vou comecar a treinar)
Coxa 55 , +1,5 cm( tentar chegar em 60 pelo menos mesmo treinando em casa qndo o braco tiver em 39-40)


 

Editado Maio 17, 2021 às 07:32 por Azyzz Br Remastered