Diario powerbuilding/cutting em casa

[Power_tr00]

Em 06/09/2021 em 22:47, Azyzz Br Remastered disse:

Ta foda mesmo e minha rinite é uma merda então ta atacada sempre é o dia inteiro espirrando a uns meses já aqui e viver de anti alergico n tem condições 



Edit-Dei uma pesquisada e se o tempo onde vcs moram está seco aqui ta entre 10-30% na humidade , o ar seco entra e vc desidrata justamente pro seu corpo "humedecer" esse ar , podendo levar a uma desidratação mesmo com vc tomando uma quantidade bacana  de agua e garganta fudida é extremamente comum quando o ar está seco

Tô igual alface hidropônica e ainda desidratando

Nao guento mais beber água.

Puta preguiça de mijar a cada 10 minutos

 

[Azyzz Br Remastered]

Em 14/09/2021 em 16:03, Power_tr00 disse:

Tô igual alface hidropônica e ainda desidratando

Nao guento mais beber água.

Puta preguiça de mijar a cada 10 minutos

 

Pelo  amor de deus mano calorzao de 40 graus rinitona é punk demais eu já acordo lightheaded ai tomo agua na raça pq se n tomar piora

[Power_tr00]

Em 14/09/2021 em 16:07, Azyzz Br Remastered disse:

Pelo  amor de deus mano calorzao de 40 graus rinitona é punk demais eu já acordo lightheaded ai tomo agua na raça pq se n tomar piora

Meu nariz tá na sofrência

[t2ds]

Em 14/09/2021 em 16:00, Azyzz Br Remastered disse:

Voltemu

Treino 1-
Triceps nuca barra 30 kilos 4x12-8 no proximo aumento pra 34
Ohp idem

Segredo dos 40 é treinar tríceps 😎

[Azyzz Br Remastered]

Em 14/09/2021 em 16:16, t2ds disse:

Segredo dos 40 é treinar tríceps 😎

Eu tinha que melhorar meu treino de peito na real , vou incluir crucifixo e flexao tbm meu pior grupo é peito pq dos 8 meses que treinei 4 fiquei com o ombro fudido e n dava pra treinar peito direito

[Godofredo27]

Ta sem tempo pra treinar?

Em 14/09/2021 em 16:00, Azyzz Br Remastered disse:

Triceps nuca barra 30 kilos 4x12-8 no proximo aumento pra 34
Ohp idem

 

[Azyzz Br Remastered]

Em 14/09/2021 em 16:32, Godofredo27 disse:

Ta sem tempo pra treinar?

 

To nada é oq to conseguindo fazer mesmo

[Godofredo27]

Em 14/09/2021 em 17:21, Azyzz Br Remastered disse:

é oq to conseguindo fazer mesmo

Oloco, mas por que exatamente?

[Azyzz Br Remastered]

Em 16/09/2021 em 00:15, Godofredo27 disse:

Oloco, mas por que exatamente?

A mano covid e umas merda , no comecinho n guentava nem fazer 1-2 sets ja melhorou bastante na real e faz só 1 mes acho que daqui uns 3-4 já ta 0 bala

[Azyzz Br Remastered]

Treino peito
Supino halter unilateral 2x5 30 kilos 2x10 20 kilos

 

"Shape" um tico mais seco e com um pouquinho de pump ta assim