Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado
Em 13/08/2021 em 08:49, Power_tr00 disse:

Isso ajuda.

Negócio é aquecer bem

Com calma.

Seu joelho agora é Elba 89 a álcool no inverno da serra gaúcha.

 Vai aquecer com cuidado.

Se tiver joelheira use. As de farmácia não dão suporte, mas ajudam a manter quente a articulação

 

 

 

Tem algum risco ficar usando diclofenac em pomada? acho que em 4-5 meses eu fico zerado é que por ser recente essa merda a maquina ta enferrujada

Publicidade

Postado (editado)

Treino de costas , acordei e fui mas me deu ansia de vomito e parei ai mais tarde faço mais uns 3-4 sets só pra completar

Aquecimento bi set remada curvada/elev lateral 34/6 kilos 13 reps , proximmo aumento a elev lateral pra 8

Remada serrote 2x9/8 reps 30 kilos , próximo treino acho que sai 12 reps ai no próximo eu aumento pra 32


A dieta tá nos trinks o único problema é que to tendo que fazer umas ref torta com muito derivado de leite pra bater proteína , ai deixa minha barriga de gravida e eu bem retido 

Editado por Azyzz Br Remastered
Postado

Salve salversom buenos dias , decidi fazer um bulkzinho pra ganhar a força mais rápido , porém no entanto todavia estou com  o apetite de uma bikini com redução de estomago em relação ao que eu preciso comer , minha tmb é meio bugada então to dando umas apeladas pra subir kcal.

 

Sup Halt chao unilat 30 kilos 2x5 1x3 


Aqui o objetivo vai ser buscar 3x6 depois 5 ou 6 sets de 6 e ai aumentar o volume mandando outro treino a tarde , estoy muy fraquito jajajaja , mas vai melhorar

Postado
Em 15/08/2021 em 08:14, Azyzz Br Remastered disse:

Salve salversom buenos dias , decidi fazer um bulkzinho pra ganhar a força mais rápido , porém no entanto todavia estou com  o apetite de uma bikini com redução de estomago em relação ao que eu preciso comer , minha tmb é meio bugada então to dando umas apeladas pra subir kcal.

 

Sup Halt chao unilat 30 kilos 2x5 1x3 


Aqui o objetivo vai ser buscar 3x6 depois 5 ou 6 sets de 6 e ai aumentar o volume mandando outro treino a tarde , estoy muy fraquito jajajaja , mas vai melhorar

Perda de apetite é uma merda.

 

Segue seu plano e em breve a vida melhora

Postado

Em jejum  , se eu fizer mais coisa a tarde edito aqui mesmo 
 

3x12 goblet squat 30 kilos-Proximo fazer 32 aqueci bem o joelho e n senti nada


 

Em 16/08/2021 em 07:17, Power_tr00 disse:

Perda de apetite é uma merda.

 

Segue seu plano e em breve a vida melhora

Sim só seguir o baile que com o tempo melhora , valeu power

 

Postado (editado)

Entrando ai no começo da segunda semana , não mudou quase nada mas deu um up , acho que quando eu aguentar treinar de verdade em 1-2 meses muda legal , a segunda foto é sem pump nenhum e tirei agora a noite depois de comer o dia inteiro e to comendo bastante , e um nivel considerável de besteira e fritura pra conseguir empurrar kcal , se eu tirar em jejum o abs ta um tantim melhor unica coisa que mudou foi isso e a tetinha de gordola que achatou

11 dias duma pra outra
spacer.png

spacer.png

Editado por Azyzz Br Remastered
Postado

Buenos dias galere hoje foi bicepera aumentei o volume , espero que no próximo treino saia 9 reps vai ficar bem próximo de 12 quero fazer 5x12-10 pra aumentar pra 36 dai , objetivo é chegar em 12 com 40

5x7-6 34 kilos

5x n contei 20 kilos depois pra dar um volume maior

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...