Diario powerbuilding/cutting em casa

[t2ds 2309]

Fiquei um tempão na carne bovina e voltei pro frango agora. Acho que dá pra temperar bem melhor e dar mais gosto no frango. A merda é deixar ele seco, aí não desce mesmo.

Editado Agosto 8, 2021 às 13:38 por t2ds

[Azyzz Br Remastered 2510]

Acordei comi um pouquinho de sal , fiz um cafezinho e dale em jejum , alterei a ordem do "split" pq o joelho ta doendinho então vou dar uns dias a mais de descanso pra perna pra n dar merda , no mais tudo dentro do planejamento aumentei 1 rep , o objetivo é aumentar 1 rep por semana e chegar a 5-6x 12 reps ai aumentar o peso , to buscando ter condicionamento pra um volume semanal legal , como o cardio é extremamente debilitante no momento comecei com low reps e to buscando a progressão de volume semanal e ai meio que acompanha a limitação do cardio.

Rosca Barra reta
3x6 34 kilos 3x4 34 kilos

 

Em 08/08/2021 em 10:37, t2ds disse:

Fiquei um tempão na carne bovina e voltei pro frango agora. Acho que dá pra temperar bem melhor e dar mais gosto no frango. A merda é deixar ele seco, aí não desce mesmo.

Eu cozinho mó bem mano é que eu sinceramente não gosto de frango mas já to acostumando sabe , mais umas 2-3 semaninhas a dieta estará nos trinks

[Power_tr00 9272]

Em 09/08/2021 em 05:17, Azyzz Br Remastered disse:

Eu cozinho mó bem mano é que eu sinceramente não gosto de frango mas já to acostumando sabe , mais umas 2-3 semaninhas a dieta estará nos trinks

comi tanto frango ano passado que não consigo comer isso de boas.

só consigo comer frango de padaria, ultra temperado

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 09/08/2021 em 08:08, Power_tr00 disse:

comi tanto frango ano passado que não consigo comer isso de boas.

só consigo comer frango de padaria, ultra temperado

Não da cara e eu já não gosto de frango ta ligado e eu to comendo frango desde o começo da pandemia , mas comer de quebradinha é suave bater 120 de pts comendo frango é tipo 💀, mas grazadeus que tem isso pelo menos então o bagulho é acostumar e mandar pra baixo

[Power_tr00 9272]

Em 09/08/2021 em 08:10, Azyzz Br Remastered disse:

Não da cara e eu já não gosto de frango ta ligado e eu to comendo frango desde o começo da pandemia , mas comer de quebradinha é suave bater 120 de pts comendo frango é tipo 💀, mas grazadeus que tem isso pelo menos então o bagulho é acostumar e mandar pra baixo

eu tenho conseguido comer cortes gordos com mais tempero.

 

Mas peito de frango, eu até como, mas sem alegria

 

[lorenzo_EP 11052]

Eu consigo comer coxas ou sobrecoxas assadas. Peito de frango não tem condições, carne seca e sem gosto mesmo. Minha carne do dia a dia é filé suíno. Carne magra, barata, e muito mais saborosa que frango.

[t2ds 2309]

A maior parte das proteínas mando em ovos. Frango ou patinho é coisa de 200 e poucas gramas por dia.

 

Acho mais de boa comer o peito do frango desfiado do que coxa e sobrecoxa que enche rápido por causa da gordura.

 

Um negócio que comeria fácil todo dia é coração.

Editado Agosto 9, 2021 às 11:53 por t2ds

[MarceloAlvesFerreira 103]

Peito de frango eu como tipo num strogonoff fake. Molho de tomate natural, umas 50 gramas de cream cheese e tempero a gosto. Fica fora de serio de bom. Até prefiro assim do que aqueles strogonoffs gordurosos que é só eu comer que da azia.

[Azyzz Br Remastered 2510]

Fiz o primeiro cardio hoje foi só 3km , vou fazer 3km essa semana ai 4 dai 5 na próxima , ai vou tentar abaixar o tempo desse 5 pra 30-40 minutos dependendo a dificuldade , fui com duas mascaras pra quando eu voltar a treinar não sofrer com uma na academia.

Me pesei numa farmacia deu 65 kilos , acho que da pra armar um recomp e manter o mesmo peso e cair legal o bf  , ou no máximo perder 1 kilo ai posso bulkar ad infinitum qndo voltar a treinar , o shape que eu postei eu pesava 68 kilos então tem mt banha em relação a esse shape antigo e falta mt músculo kkkkkk


 

Em 09/08/2021 em 08:52, t2ds disse:

A maior parte das proteínas mando em ovos. Frango ou patinho é coisa de 200 e poucas gramas por dia.

 

Acho mais de boa comer o peito do frango desfiado do que coxa e sobrecoxa que enche rápido por causa da gordura.

 

Um negócio que comeria fácil todo dia é coração.

 

Em 09/08/2021 em 08:17, Power_tr00 disse:

eu tenho conseguido comer cortes gordos com mais tempero.

 

Mas peito de frango, eu até como, mas sem alegria

 

 

Em 09/08/2021 em 08:20, Alex_83 disse:

Eu consigo comer coxas ou sobrecoxas assadas. Peito de frango não tem condições, carne seca e sem gosto mesmo. Minha carne do dia a dia é filé suíno. Carne magra, barata, e muito mais saborosa que frango.

Então eu vou comprar figado pra poder variar ai da um help bom , hoje a dieta ta imaculada

Omelete de 4 ovos com queijo e banana assada , ai é só mandar mais 2-3 meals de 30-40 g de prot e boas ai é manter

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 09/08/2021 em 09:19, MarceloAlvesFerreira disse:

Peito de frango eu como tipo num strogonoff fake. Molho de tomate natural, umas 50 gramas de cream cheese e tempero a gosto. Fica fora de serio de bom. Até prefiro assim do que aqueles strogonoffs gordurosos que é só eu comer que da azia.

Ai vc deu uma puta ideia