PROJETINHO #NÃOVAITERPROJETINHO

[Zyzzfodase 846]

O xeipe tá assim. 3 fotos com a mesma pose, no mesmo local fodase.

 

Aparentemente perdi só 1~1,2cm de braço até aqui. Ele tá pequeno, mas a cintura/barriga e dobras da barriga tavam altissímas. 89cm de abdomen tava foda.

Agora tá em uns 82cm. Espero finalizar o cutting com uns 80. 

 

Tô esperançoso pra um futuro bulking:

- terei nutricionista e uma dieta de verdade

- nesses meses aprendi a treinar melhor (mais descanso entre as séries, volume maior e condizente, execução melhor)

- bf menor

- sensibilidade a insulina melhor

 

Foda que creio estar longe de ver meus ABS, só vejo forçando aí dos lados, esqueci o nome, nas costelas.

 

 

 

 

[Guimers 8996]

Ta melhorando.

Natural tudo leva tempo, mas acredite e continue.

Confia no nutri e segue o baile.

[Visitante]

Nesse final de cutting vai ter que postar um vídeo posando igual ao Gouveia.

Melhorou demais, parabéns! Agora só falta apresentar o sol pra essa carcaça, ficar tomando vitD só nos braços não da fella, tá parecendo uma zebra carai 

[Visitante Gabriel062]

Em 11/08/2021 em 21:37, Zyzzfodase disse:

O xeipe tá assim. 3 fotos com a mesma pose, no mesmo local fodase.

 

Aparentemente perdi só 1~1,2cm de braço até aqui. Ele tá pequeno, mas a cintura/barriga e dobras da barriga tavam altissímas. 89cm de abdomen tava foda.

Agora tá em uns 82cm. Espero finalizar o cutting com uns 80. 

 

Tô esperançoso pra um futuro bulking:

- terei nutricionista e uma dieta de verdade

- nesses meses aprendi a treinar melhor (mais descanso entre as séries, volume maior e condizente, execução melhor)

- bf menor

- sensibilidade a insulina melhor

 

Foda que creio estar longe de ver meus ABS, só vejo forçando aí dos lados, esqueci o nome, nas costelas.

 

 

 

 

Ta melhorando em mano

[Zyzzfodase 846]

Em 11/08/2021 em 22:01, Guimers disse:

Ta melhorando.

Natural tudo leva tempo, mas acredite e continue.

Confia no nutri e segue o baile.

Valeu pae. É ter fé.

Em 11/08/2021 em 22:37, Bruuninho disse:

Nesse final de cutting vai ter que postar um vídeo posando igual ao Gouveia.

Melhorou demais, parabéns! Agora só falta apresentar o sol pra essa carcaça, ficar tomando vitD só nos braços não da fella, tá parecendo uma zebra carai 

 

Infelizmente não sou dotado igual ele. 😢

Tão dando hormônios pra essas crianças 

 

Isso daí foi porque comecei a correr na praia meio dia sem protetor. kkkk

 

 

[projetohuck2 4264]

Em 12/08/2021 em 10:42, Zyzzfodase disse:

 

 

Isso daí foi porque comecei a correr na praia meio dia sem protetor. kkkk

 

 

Bom para ter um câncer

sempre use protetor fela

 

[Zyzzfodase 846]

Em 12/08/2021 em 11:18, projetohuck2 disse:

Bom para ter um câncer

sempre use protetor fela

 

Eu comprei agora pae. No começo eu achei que seria bom o sol, porque eu não tomava há meses, mas aí passou uns dias e eu já tava assim com o braço queimado. Agora vou ver se lembro de usar sempre, só um dia na semana ir sem. 

[Zyzzfodase 846]

@Guimers e outros, eu acho que ainda possuo muita gordura acumulada na parte inferior do abdomen e não há definição praticamente alguma, tenho até medo de terminar o cutting sem ver ela lá, já que meu BF já tá baixo.

Uma coisa que me incomoda é que em pé e contraindo ela é de boas, mas quando sento, fica uma gordura feia pra caralho lá, isso é normal? Será que perderei isso? Isso se deve a que, simplesmente gordura ou tem algum nome específico (subcutânea, sei lá)? 

De camisa é até de boas, foda é se eu tivesse num lugar sem camisa. 

[Guimers 8996]

Normal.

Quem senta na cadeira e não tem bucho é só quem tem bf menor que 10.

Se continuar dietando voce perde.

[SaBiih 4008]

Cara, naum leve como crítica, mas seu BF ainda naum está BAIXO, está dentro de um range normal (14-16%).

EU sugiro parar o cutting e voltar para a manutenção/superávit pequeno. Ficar nesse período pra ganhar MM e depois de um bom tempo voltar pro cutting.

Sua estratégia de bulking foi errada, vc ganhou muita graxa em relação a MM e naum vai ser nesse cutting que vc vai ficar seco, se continuar, vai acabar perdendo mais MM e se frustrando em naum ver o ABD.

Tbm sugiro vc rever se treino, voltar para manutenção e tentar fazer um treino relativamente mais volumoso e menos voltado para força. 

Nada contra 5x5, mas muita gente que entra nesse tipo de treino acaba focando em aumentar, aumentar, aumentar carga e acaba naum trabalhando o músculo durante o exercício. Um exemplo, HOJE eu consigo sentir pump mesmo fazendo 3 reps em um supino, uma agacho, um OHP, etc... Há um bom tempo atrás, tinha vezes que fazia 8-10 reps em um composto e naum sentia o pump e isso era falta de habilidade em recrutar o músculo.

Enfim, meus dois cents tá ai, basicamente voltar pra manutenção/superavit PEQUENO, rever o treino e ficar focado em ganhar MM por um bom tempo.

Editado Agosto 13, 2021 às 12:42 por SaBiih