Tolerancia À Creatina

[m c o 1]

Ja tomei 600g da Universal e meu corpo não reagiu, vai saber

[alFaUHG 3]

já tomei Universal e Vetnil, nada tmb.. na vd eu achooo que tive uma retenção maior com a universal, parecia estar mais inchado, mas tava com tempo sobrando na minha vida, logo boas noites de sono, boa dieta e bons treinos..

agora, com a vetnil, soh tive aumento de espinhas, apenas..

ee no dois casos não senti aumento de força, nem um pouco..

tenho vários amigos que cresceram muito rapidamente com creatina, e aumentaram os pesos pra caramba.. queria ser assim tmb.. hehehe

EU desisti de creatina, minha ultima esperança vai ser CEE, se tmb não funcionar largo de vez e passo para NO2..

abraço!

[Foxt 3]

Quando ela era liberada aqui no Brasil eu tomei uma da suplemento, me deu uma força sinistra e nem lembro se tive retenção.

Agora depois de muitos anos vou voltar a usar creatina, dessa vez da Universal

Ah e tomava no pré (5g), era o que estava escrito no rótulo rsrs!

Editado Abril 22, 2010 às 02:24 por Foxt

[junior_dnz 102]

ja foi falado no topico da existencia de non-responders, o craw inclusive ja disse que foi comprovado por estudos...as vezes eu acho que a galera lê somente o pirmeiro post e ja sai respondendo...

quantoa a creatina, os ganhos de forças sao sutis, nao espere que seu supino vai subir de 30 pra 35 kg com ela...geralmente quando eu sinto que ela esta atuando da maneira esperada, é que as cargas que antes eram suficientes começam a ficar "mais leves", o exercicio fica mais facil...

[Marcelo48 3]

Ás veses,a explicação não é a intolerância sua para a creatina.Experimenta saturar,tomar em diferentes horários,...

Comigo o efeito da creatina funcionou melhor tomando após a janta depois de ter feito a digetão,aproximadamente 2horas depois.

Antes tomava no pós treino,os resultados ficaram abaixo do esperado.

[Zell 29]

Deve ter sido por isso então que achei o jack3d uma bela bosta!

Só senti um pouco de efeito com ele na ultima semana que eu tomava 3 scoops, mas eu ficava mais ligado e caía a fadiga, nada alem disso.

Gostei mesmo do primeiro NO que tomei da MHP, senti com ele um leve aumento de força e vascularização.

Fico até receoso de tentar utilizar da universal desta vez e jogar mais dinheiro no ralo..!

Sobre o topico, coloquei tolerancia pois nao sei se não respondo a ela ou se preciso de doses maiores que o recomendado (o que é improvavél, pois a maior parte da creatina seria disperdiçada).

Acho que minha ultima tentativa é universal. Se nada acontecer novamente vo nem perder meu tempo mais com crea!

* lembrando que já tomei no pré-treino e hoje tomo no pós treino junto com maltodextrina

Editado Abril 22, 2010 às 03:11 por zell

[guilhas 0]

eu já desisti de tomar creatina, corri as marcas todas e...quase nada, para mim não vale a pena!

[darknite 56]

já tomei universal, ganhos de peso foi pouko, mas de força foi muito!

[Rafael148 0]

é existe um grupo de pessoas que não respondem com creatina isso é resultado de um estudo, talvez você faça aprte desse grupo

já creatina comigo é excelente melhoraminha performance na academia e a retenção é excelente!

[Jguilherme 2]

Eu não acredito em (in)tolerância à creatina.

Talvez não há uma resposta do seu corpo que seja muito grande, mas (in)tolerância não.

1º que seu corpo naturalmente produz creatina ...

e 2º que talvez vc(s) não tenham uma percepção muito grande aos resultados.

Creatina normalmente é associada a um ganho extraordinário de força e retenção liquida. Mas não é bem assim...

Eu dúvido que alguem aqui, dos que dizem que não respondem bem à creatina, no período que estavam tomando-a, não aumentaram os pesos (se não aumentou, foi falha na dieta, treinamento, etc...não na creatina). O aumentar peso, é resultado de uma união de coisas: não espere resultados se não estiver de bem em todos os campos que envolvem o corpo, o treino, etc.

E são poucos os que sabem realmente o que é retenção liquida. Experimente Durateston...para ver o que realmente é retenção. E, tirando os casos de ciclos com AI, dietas extremamente rígidas..., se muitos nem com ea's sentem na pele o que é retenção, não espere perceber retenção utilizando creatina.

Isso na teoria, pois como sabemos, na prática, há diversas variáveis que tornam por exemplo, a absorção, uma dúvida.

Vários "tipos" de creatina, varios modos de suplementa-la, e por aí vai né...

Por isso que é interessante "testar" os vários tipos de creatina, várias formas de toma-la, varias dietas, treinamentos...até encontrar uma combinação que traga + resultados... Ou pelo menos, resultados mais visíveis....