Incômodo no antebraço - Tô em cruise

[dhub 10]

Fala galera, boa noite!

 

Seguinte, tô em cruise com 150mg/sem testo...

 

Porém, faz um mês que sinto dores no antebraço esquerdo sempre que preciso fazer elevações pra ombro e roscas pra biceps.

 

Logo eu entraria em blast...

 

Minha dúvida é: 

1. Continuo o cruise até melhorar a dor? só entro em blast quando a dor curar?
2. Melhor eu ficar afastado dos treinos por umas semanas pra ver se melhora?

[LucasBora 919]

Ah cara se tá insuportável vai ao médico, se não tá, vai treinar de boa..

[YJC 118]

É muscular? Óssea?

Lembra de ter feito alguma bobagem em algum treino?

Se tiver bem ruim mesmo, dá um descanso e/ou vai ao médico já.

 

[Visitante]

Pega mais leve, vai se lesionar porque tendão demora mais tempo para se fortalecer do que músculo ainda mais com anabolizantes.

[Alisson Moura 900]

8 horas atrás, dhub disse:

Fala galera, boa noite!

 

Seguinte, tô em cruise com 150mg/sem testo...

 

Porém, faz um mês que sinto dores no antebraço esquerdo sempre que preciso fazer elevações pra ombro e roscas pra biceps.

 

Logo eu entraria em blast...

 

Minha dúvida é: 

1. Continuo o cruise até melhorar a dor? só entro em blast quando a dor curar?
2. Melhor eu ficar afastado dos treinos por umas semanas pra ver se melhora?

Dor no antebraço próximo ao cotovelo? Consegue distinguir se é muscular ou tendão/articulação, eu iria no médico pelo menos pra desencargo de consciência.

[Torf 11507]

Dor é uma forma de seu corpo dizer que "alguma coisa errada não está certa". 

 

Lesões nos tendões podem chegar ao ponto de causarem danos irreversíveis.

 

O ideal a se fazer é procurar um ortopedista.

[Rafael_176Lbs 1909]

9 horas atrás, dhub disse:

Porém, faz um mês que sinto dores no antebraço esquerdo sempre que preciso fazer elevações pra ombro e roscas pra biceps.

Putz lembro uma epoca tive isso uns anos atras, doia a parte de cima do antebraço qnd fazia elevação lateral... Duro q eu nem sei dizer o q fiz pra passar, só passou, mas lembro de ter substituido alevação lateral no halter pela polia e ja ajudou

[dhub 10]

10 horas atrás, Mr Nobody disse:

Pega mais leve, vai se lesionar porque tendão demora mais tempo para se fortalecer do que músculo ainda mais com anabolizantes.

 

Acho que vou pegar mais leve, e substituir alguns exercícios... O foda é que da uma dor mesmo quando preciso pegar anilhas pra colocar nas barras.

De 0 a 10 eu classificaria a dor como 6,5, uma dor intermediária...

 

2 horas atrás, Alisson Moura disse:

Dor no antebraço próximo ao cotovelo? Consegue distinguir se é muscular ou tendão/articulação, eu iria no médico pelo menos pra desencargo de consciência.

 

Cara, eu acho que é muscular, pq eu cheguei a fazer 2 sessões de liberação miofascial e deu uma melhorada de leve... O foda é que no momento to sem convênio (é uma merda ficar sem convênio), mas se Deus quiser acho um trampo logo e volto a ter convenio.

 

1 hora atrás, Rafael_165Lbs disse:

Putz lembro uma epoca tive isso uns anos atras, doia a parte de cima do antebraço qnd fazia elevação lateral... Duro q eu nem sei dizer o q fiz pra passar, só passou, mas lembro de ter substituido alevação lateral no halter pela polia e ja ajudou

 

Vou fazer isso, tentar substituir a elevação lateral com halter pela polia, ou por outro...

[Rafael_176Lbs 1909]

9 minutos atrás, dhub disse:

Vou fazer isso, tentar substituir a elevação lateral com halter pela polia, ou por outro..

Eu vou relatar a minha situação e voce ve se identifica.

A dor acontecia excepcionalmente na elevação lateral, na parte de cima do antebraço, desde a primeira execução, uma dor bem consideravel, quase a ponto de nao conseguir segurar o halter. A outra situação onde mais doia era na rosca invertida onde tambem pega a parte de cima do antebraço, a dor era bem intensa, chegava a parecer q era algo no osso, sinistro kkkk

 

Nao lembro se fiz algo especifico mas sei que meu antebraço era muito fraco na epoca, os outros treinos ja desgastavam mt ele, tava sempre falhando e sentindo dor. Sei tambem que ele era meio q atrofiado entao uma sessao de alongamentos me ajudou mt a ter mais mobilidade e sentir menos dor.

 

 Talvez um fortalecimento, sem exagerar nas cargas, naquela cordinha padrao, trabalhando os dois lados do antebraço resolva seu problema... trate como uma fisioterapia

[aldremp 7]

17 minutos atrás, dhub disse:

 

Acho que vou pegar mais leve, e substituir alguns exercícios... O foda é que da uma dor mesmo quando preciso pegar anilhas pra colocar nas barras.

De 0 a 10 eu classificaria a dor como 6,5, uma dor intermediária...

 

 

Cara, eu acho que é muscular, pq eu cheguei a fazer 2 sessões de liberação miofascial e deu uma melhorada de leve... O foda é que no momento to sem convênio (é uma merda ficar sem convênio), mas se Deus quiser acho um trampo logo e volto a ter convenio.

 

 

Vou fazer isso, tentar substituir a elevação lateral com halter pela polia, ou por outro...

O esquema nos exercícios eh você fazer adução de escápula, deixar as costas paradas e nao rotacionar os ombros. No antebraço pode tá pegando a extensão do "nervo da tendinite", sua mão fica dolorida tmbm? . Mas abaixa o peso e faz na polia ou unilateral com o corpo encostado na parede, antebraço nunca reto, levemente inclinado