Relato [CRUISE] - Durateston

[victorhn__ 308]

Agora, Guimers disse:

 

Quadriceps forte em mano.

Agacha com quanto?

 

Mano voce disse sobre naturalxhormonizado, é nitido a diferença de densidade velho, conheço e vejo hormonizados menores que eu, porem com veias explodindo e muita densidade.

Simm, dá uma diferença foda demais

 

Cara, hoje em dia tô agachando com 100-120kg, meu recorde foi 160kg sem contar com a barra.

[tmz 8.729]

23 minutos atrás, victorhn__ disse:

As fotos que estou mais cheinho são as atuais (foto uma ao lado da outra da direita),

 

https://ibb.co/F0NphmF
https://ibb.co/8b2gNbf
https://ibb.co/FVR4Shk
https://ibb.co/f0DqR18
https://ibb.co/mDX89jv
https://ibb.co/rmZ1DCQ
https://ibb.co/z6CwV7m

 

Tinha só pele e osso!

 

Um cara de 66kg chegar nos 100, é uma diferença considerável hein?

 

 

15 minutos atrás, Guimers disse:

Mano voce disse sobre naturalxhormonizado, é nitido a diferença de densidade velho, conheço e vejo hormonizados menores que eu, porem com veias explodindo e muita densidade.

 

Às vezes a ideia do cara é essa mesmo! Tem gente que prefere um físico mais slim e bem denso do que grande, até porque manter um físico grande e seco é outros 500....

 

[victorhn__ 308]

Agora, tmz disse:

Tinha só pele e osso!

 

Um cara de 66kg chegar nos 100, é uma diferença considerável hein?

Demais, as vezes encontro umas fotos antiga nem parece eu cara, mas só sei de uma coisa

o que eu fui não quero ser novamente.

[Rafael_176Lbs 1.909]

15 minutos atrás, victorhn__ disse:

100-120kg

Reps x Series?

 

To nessa faixa tbm, 110 é o mais "confortavel" pra mandar 4~5 x 10. O foda de agachar livre que nao vira ir até a falha neh kkkk ai eu tento martelar o que da ali e o resto desconto no leg, lá é só parar na trava se falhar.

[victorhn__ 308]

2 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

Reps x Series?

 

To nessa faixa tbm, 110 é o mais "confortavel" pra mandar 4~5 x 10. O foda de agachar livre que nao vira ir até a falha neh kkkk ai eu tento martelar o que da ali e o resto desconto no leg, lá é só parar na trava se falhar.

4 séries de 8-10, mas com um descanso considerável.

 

Então, quando bati o recorde de 160kg eu quis fazer até a falha - 4 reps na última série - aconteceu que na última repetição a barra escorregou nas costas, ainda bem que na hora consegui dar um impulso pra frente, caiu com tudo no chão

 

a sorte é que tinha proteção no chão e não aconteceu nada demais, só um vergão no meio da coluna porém faz parte ahuhaua

Editado Março 8, 2021 às 12:16 por victorhn__

[Rafael_176Lbs 1.909]

Agora, victorhn__ disse:

mas com um descanso considerável.

Sim, sem duvidas, estou dando 1:30min tanto pras series de agacho quanto no leg. Descansar 30s e mandar outra n deu tempo nem de deixar de ficar ofegante kkk

 

Agora, victorhn__ disse:

160kg eu quis fazer até a falha - 4 reps -

Eu fui até os 150kg pra 3 reps, faz uns 4 meses. Mas naquela ocasião eu ja percebi q tava extrapolando meus joelhos, lombar... nao era hr ainda de carregar todo aquele peso, um dia no futuro eu tento novamente kkk

 

 

[victorhn__ 308]

2 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

Sim, sem duvidas, estou dando 1:30min tanto pras series de agacho quanto no leg. Descansar 30s e mandar outra n deu tempo nem de deixar de ficar ofegante kkk

 

Eu fui até os 150kg pra 3 reps, faz uns 4 meses. Mas naquela ocasião eu ja percebi q tava extrapolando meus joelhos, lombar... nao era hr ainda de carregar todo aquele peso, um dia no futuro eu tento novamente kkk

 

 

Meu problema na real é na parte de estabilizar a barra no trapézio, creio que sejam as camisetas que eu uso, aí tipo quando coloco muita carga parece que vai escorregar nas costas e cair no chão

 

mas 150kg para 3 reps tá ótimo, parabéns!

Editado Março 8, 2021 às 12:20 por victorhn__

[Visitante]

31 minutos atrás, victorhn__ disse:

https://ibb.co/z6CwV7m

Ficar com cabeça de garrafa é colateral de qual droga? kkkk

 

Baita evolução em mano, parabéns.

[victorhn__ 308]

1 minuto atrás, Bruuninho disse:

Ficar com cabeça de garrafa é colateral de qual droga? kkkk

 

Baita evolução em mano, parabéns.

Dizem que o Hemogenin faz isso, diminui a cabeça e aumenta o tronco 👀

[Rafael_176Lbs 1.909]

22 minutos atrás, victorhn__ disse:

Meu problema na real é na parte de estabilizar a barra no trapézio, creio que sejam as camisetas que eu uso, aí tipo quando coloco muita carga parece que vai escorregar nas costas e cair no chão

Talvez seja necessario rever essa pegada em, eu treinei ja de regata, sem, e com camisetas bem lisas, sem problemas, direto no ferro msm suado.

Gosto de deixar a barra mais pra tras no trapezio, os cotovelos ficam apontados pra baixo e a pegada mais fechadinha, quase uma pegada de supino, um pouco mais pra dentro, as escapulas colam e a barra fica firme, a parte ruim é que a mobilidade do ombro tem que ta em dia entao n eh qualquer um q cnsg.