Treinar todos os dias - Benefícios x Malefícios

[Alisson Moura 900]

Agora, Luiz Menegheti disse:

Antes de tudo, obrigado pela resposta. Tsd = todo santo dia?

 

 

Isso.

De pelo menos um dia de descanso pro corpo.

[Henrique... 74]

Agora, Alisson Moura disse:

Isso.

De pelo menos um dia de descanso pro corpo.

Obrigado, aproveitando para perguntar:

 

Na sua opinião (Sei que é imensamente mais experiente que eu) nas minhas cargas atuais, eu já deveria adicionar um dia leve entre as sessões de treino mais pesadas? Ou apenas retirando o aeróbico dos dias que eu deveria descansar, já será suficiente para que eu tenha uma melhor recuperação?

[Alisson Moura 900]

3 horas atrás, Luiz Menegheti disse:

Obrigado, aproveitando para perguntar:

 

Na sua opinião (Sei que é imensamente mais experiente que eu) nas minhas cargas atuais, eu já deveria adicionar um dia leve entre as sessões de treino mais pesadas? Ou apenas retirando o aeróbico dos dias que eu deveria descansar, já será suficiente para que eu tenha uma melhor recuperação?

Continua a sequência de treinos com as mesmas cargas e tira um dia off de tudo, descansa o corpo e a cabeça.

[Henrique... 74]

10 horas atrás, Alisson Moura disse:

Continua a sequência de treinos com as mesmas cargas e tira um dia off de tudo, descansa o corpo e a cabeça.

Amigo, muito obrigado. Suas dicas com certeza serão de grande ajuda!

 

Não é toda hora que tenho a oportunidade de receber dicas/orientação de alguém com muita experiência.

 

Abração e fique com Deus