Devo fazer academia? (ectomorfo)

[DanielBressan 21]

Só vai treinar, dá o primeiro passo, não se noia muito em seguir dieta, tu treinando normal e comendo normal já vai da diferença, só tem que ser constante.

 

A primeira vez que eu fiz eu sai dos 50kg para os 60kg, era bem magro tbm, e não fiz nada demais, só ia treinar todo santo dia.

[victorhn__ 308]

6 minutos atrás, DanielBressan disse:

Só vai treinar, dá o primeiro passo, não se noia muito em seguir dieta, tu treinando normal e comendo normal já vai da diferença, só tem que ser constante.

 

A primeira vez que eu fiz eu sai dos 50kg para os 60kg, era bem magro tbm, e não fiz nada demais, só ia treinar todo santo dia.

Se aliar uma dieta + treino desde o início - resultados melhores.

 

Se contentar com pouco é o erro de muitos.

[Saponacio 361]

Sim, vc deve fazer academia e não, vc não quer engordar. Vc quer ganhar massa muscular, o que é diferente de engordar meu jovem.

[Torf 11507]

Pra engordar a solução é comer mais.

 

Pra engordar com qualidade, você deve seguir uma dieta e treinar com pesos.

[EMD 1474]

Engordar - ganhar gordura

Ganhar peso - tudo, tu ganha peso até ingerindo água

Ganhar peso limpo - massa muscular

Perder peso - tudo, glico, massa, fezes ..

Emagrecer - perder gordura

[DanielBressan 21]

13 horas atrás, victorhn__ disse:

Se aliar uma dieta + treino desde o início - resultados melhores.

 

Se contentar com pouco é o erro de muitos.

Não é se contentar é que simplesmente quem nunca fez nada, já começar se preocupando com a dieta tbm, que é a parte mais chata e complexa de se manter já faz o cara desanimar de treinar e acabar não tendo resultado nenhum.

 

Acho muito melhor ele pegar o gosto pelo treino primeiro, vai ver evolução igual e depois se ele quiser melhorar mais ele vai buscar começar a fazer uma dieta, eu acho muito melhor descomplicar no inicio do que já começar querendo fazer tudo certo e durar 2 semanas treinando, consistência é o que mais gera resultado independente de dieta ou não, isso para seres humanos normais, que vivam a vida e não se bitolem em querer botar um físico de competição.

[projetohuck2 4245]

40kg para 1,60, cara pode mandar comida para dentro sem medo, foca-se dieta no começo, manda tudo quer der...

é claro fazendo academia, primeiro ano é magico vai construir MM muito fácil.