Limite seguro de vitamina D a se ingerir?

[Zyzzfodase 846]

Eu tomo 10.000UI diárias. Teve uma época que fiquei sem tomar uns tempos e tava ela vencer, aí tomei umas 10 cápsulas no dia (100.000UI), se não me engano, tem médicos que passam doses bem altas pra pacientes e aí eles ficam semanas sem. 

[kutchekgore 144]

6 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Eu tomo 10.000UI diárias. Teve uma época que fiquei sem tomar uns tempos e tava ela vencer, aí tomei umas 10 cápsulas no dia (100.000UI), se não me engano, tem médicos que passam doses bem altas pra pacientes e aí eles ficam semanas sem. 

Eu estou tomando 4 mil ui ao dia , andei pegando sol , tinha começado com 2 mil ao dia , isso já por 6 meses , acho que é uma dose recreativa até 10 mil ao dia , pelo que o doutor cícero coimbra fala até 10 mil não tem problema , mas eu estou afim de me manter nisso daí entre 2  a 4 mil , ainda estou avaliando se continuo tomando diariamente ou em dias alternados , só uma duvida amigo , quando vc tomou 100 mil ui teve algum colateral , tipo dor de cabeça ou prisão de ventre ?

[matheuskr 1718]

28 minutos atrás, kutchekgore disse:

Eu estou tomando 4 mil ui ao dia , andei pegando sol , tinha começado com 2 mil ao dia , isso já por 6 meses , acho que é uma dose recreativa até 10 mil ao dia , pelo que o doutor cícero coimbra fala até 10 mil não tem problema , mas eu estou afim de me manter nisso daí entre 2  a 4 mil , ainda estou avaliando se continuo tomando diariamente ou em dias alternados , só uma duvida amigo , quando vc tomou 100 mil ui teve algum colateral , tipo dor de cabeça ou prisão de ventre ?

depende, vitamina D, assim como ferro, pode gerar toxicidade...as vezes começa com hipercalcemia, levando a hospitalização. a única maneira de saber se teus níveis de vitamina D estão no limite do aceitável e nada mais do que isso de preferência, é dosando no laboratório.

 

eu sou 100% contra tomar 100 mil unidades internacionais de vitamina D sem a pessoa saber, salvo algum caso onde o organismo esteja depletado e mesmo assim, provavelmente uma dosagem tão alta iria gerar nauseas e vômitos.  é uma dosagem absurdamente alta...muitas vezes o IDR

 

não sou contra o protocolo lá do coimbra, já vi vídeos dele, mas eu acho que ele não pode recomendar uma dosagem segura pra todo ser humano da face da terra sem conhecer o histórico médico do cara antes.

[kutchekgore 144]

Sim , faz sentido tudo que disse , mas também tem o porém que a dosagem atual é uma subdosagem , tem países já recomendando de 800 a 2000 mil ui diários devido a população estar adoecendo por carência de D3, a recomendação brasileira de 200 ui é ridícula , isso não ativa o sistema imune , não ajuda em nada , acho que deveria ser no mínimo 800 ui igual vários países tipo canadá , japão já estão fazendo

[Zyzzfodase 846]

1 hora atrás, kutchekgore disse:

Eu estou tomando 4 mil ui ao dia , andei pegando sol , tinha começado com 2 mil ao dia , isso já por 6 meses , acho que é uma dose recreativa até 10 mil ao dia , pelo que o doutor cícero coimbra fala até 10 mil não tem problema , mas eu estou afim de me manter nisso daí entre 2  a 4 mil , ainda estou avaliando se continuo tomando diariamente ou em dias alternados , só uma duvida amigo , quando vc tomou 100 mil ui teve algum colateral , tipo dor de cabeça ou prisão de ventre ?

 

Cara, não senti nada pelo que eu me lembre. 

Não lembro se foram 100.000 exatas, mas eu enchi a mão e ia tomando, ao menos umas 90 mil foi. kkkkk

 

 

Agora eu tô tomando mais sol aqui onde moro agora e acho que as 10.000 que comecei a tomar novamente é mais que suficiente. Aqui faz tanto sol que fui na rua uns 40 minutos, cheguei em casa e notei que meu pescoço (atrás e dos lados) tá todo queimado já. 

 

 

[kutchekgore 144]

8 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

 

Cara, não senti nada pelo que eu me lembre. 

Não lembro se foram 100.000 exatas, mas eu enchi a mão e ia tomando, ao menos umas 90 mil foi. kkkkk

 

 

Agora eu tô tomando mais sol aqui onde moro agora e acho que as 10.000 que comecei a tomar novamente é mais que suficiente. Aqui faz tanto sol que fui na rua uns 40 minutos, cheguei em casa e notei que meu pescoço (atrás e dos lados) tá todo queimado já. 

 

 

Vc tá certinho  a d3 ajuda e muito todo seu sistema imune , pra tu ver como a d3 é boa , pacientes que pegaram covid e tinham niveis de d3 altos se recuperaram mais rápido que os que tinham niveis de d3 baixo , mas é aquilo né , 10 mil ao dia tá ótimo e ainda pegando um solzinho aumenta ainda mais , parece que se tu pegar sol no corpo todo só de sunga vc consegue absorver 20 mil ui ( não é imediato , mas o corpo pode produzir até isso ) e o ideal após pegar sol é não usar sabonete no corpo para que a d3 penetre bem , pois é soluvel em gordura aí pelo menos no dia que tu pegar sol evita de usar sabonete só lave com sabonete onde pegou sol no dia seguinte

[Visitante]

1 hora atrás, kutchekgore disse:

a recomendação brasileira de 200 ui é ridícula

 

Faz alguns anos que a legislação brasileira deu permissão para empresas de vender produtos com até 2000ui.

[SaintSolomon 0]

Qual a diferenca entre d e d3?

[matheuskr 1718]

37 minutos atrás, SaintSolomon disse:

Qual a diferenca entre d e d3?

Na verdade dentro do grupo, existem nas formas "D2 e D3"...a D2 é o ergocalciferol, não é produzida pela pele quando o cara se expõe ao sol e é comum que as pessoas escolham a vitamina D3 porque, ao que parece, é melhor absorvida que a concorrente que é mais comum de ser encontrada em plantas...  

[kutchekgore 144]

Eu diminuí a dosagem da minha pra 2 mil ui 4 vezes na semana , pois ja tinha tomado mais de 6 meses todo dia entre 3 a 4 mil e como não refiz os exames para ver o nível  , preferi diminuir por conta própria , pra quem não fez exame acho que 2 mil ui dia sim e dia não tá bom , pra não arriscar

Editado Março 23, 2021 às 12:56 por kutchekgore