O que vcs acham do Paulo Gentil?

[Verdura 697]

Internet é entretenimento não é ambiente de conhecimento confiável. O cara pode simplesmente abraçar esta premissa e se comunicar em cada ambiente conforme a etiqueta e finalidade de cada um. Daí parecer tratar se de 2 pessoas conquanto é apenas uma em locais diferentes.

[therealjoca 788]

Em 04/08/2022 em 11:56, Power_tr00 disse:

@therealjoca se liga na escrita científica

é aquilo, fonte:Arial 12

[gabigol_marombeiro 35]

Em 04/08/2022 em 11:46, Power_tr00 disse:

os estudos dele são sempre assim

 

estudo realizado com 26,5 indivíduos (26 estudantes universitários e um anão) [schuppenpauzen et all; 2014]com idade média de 23 anos sem experiência prévia com treinamentos, excluindo-se o anão que relatou ter feito um tal de "supimpo reto" que os pesquisadores nunca ouviram falar [Gentili e Fraude; 2000, 2001, 2002a, 2002b, 2002c, 2012, 2015]

 

após 12 semanas registrou-se que o registrador estava descalibrado [IMETRO; 2011]e foram necessárias mais 12 semanas, após as quais o anão relatou ter perdido quase 6 meses de sua vida [AnãoSafado 2022]a o estudo apontou que o grupo apresentou melhoras significativas em amarelinha de crossfit (aka aquela escadinha afrescalhada) e no pulo em caixote, no qual foram usados todos epis, camisinha e KY, sugeridos por [Schuppenpauzer et al, 2020]

 

Os resultados do Anão foram expurgados por ter sido constatado que ele passou perto de um pote de creatina durante o estudo [Minha cabeça, Vozes na.; 1896]

HAHAHAHAHA

[Visitante]

Ele é milionário e vocês são fudidos? Ele achou um nicho de mercado e fala pra esse nicho, onde pra eles ele é um dos maiores nome do Brasil…

 

agora, se eu acredito nas coisas que ele fala? Olha, tem que filtrar né, tem coisa que vale a pena e tem coisa que nao vale, assim como quase em qualquer pessoa

 

o próprio Musy que tenho como referência de profissional, de homem e empresário, as vezes fala umas merda tb, cabe a ti sempre filtrar 

[Super Ogro 1466]

Em 04/08/2022 em 20:08, MadrugaDentista disse:

Ele é milionário e vocês são fudidos?

Resumiu 100%, já pode fechar o tópico 😂

[Visitante]

Em 04/08/2022 em 20:08, MadrugaDentista disse:

Ele achou um nicho de mercado e fala pra esse nicho, onde pra eles ele é um dos maiores nome do Brasil…

 

Não julgo, é tipo as tias do youtube que recebem milhares de dólares fazendo receitas para emagrecer 20kg em 1 hora ou dando dicas para secar o abdômen sem treinar e comendo muito.

Gente inteligente é gente esperta, quem julga faria o mesmo e por 10% do que esse tipo de gente ganha.

[Samuel Fagundes 108]

O problema de hoje em dia é todo mundo querer ser dono da verdade, pois credibilidade virou fonte de renda. E não é só na musculação que acontece isso, vivemos uma crise da ciência, uma crise de confiança e uma crise do que realmente é verdade. Ora o café faz mal, ora o café faz bem, o cidadão médio fica perdido, por isso eu me baseio pelo que de fato faz bem para mim, obviamente que algumas coisas são axiomas, não é necessário comprovação, pois alguém já testou por você e se deu mal ou coisas em que o sentido não tem engana, como no frio faz bem usar agasalhos, para o resto é testar e ver se dá resultado. Essa coisa de que eu to falando, sobre  o correto, o errado, o fato e o fake e etc e tal tá em todos os lugares cara, tá todo mundo querendo dizer que é o suprassumo do conhecimento, os sofistas sentiriam inveja de algumas pessoas que existem hoje, são prostitutas baratas que querem te convencer de que você não é capaz de se decidir sozinho. Tem que estar atento, na dúvida experimente. 

[BIGJOHNSON 48]

Eu assinei o curso dele. kkkkk. Tb acho ele meio tirado a sabichao, mas justamente por ter grande relevância acadêmica que eu fiz isso. E tb pq talvez pudesse me ajudar a ajustar meu treino.

E basicamente ele fala alguns pontos interessantes, n sei se são verdade, mas se funcionar pra mim já seria ótimo
 

*O treino ideal para hipertrofia  teria de 6 a 10 séries semanais por grupo muscular.
( isso significa que um treino ABC 1x por semana seria um ótimo treino, inclusive ele usa bastante exemplos de ABC 1x).

 

*Exercicios multiarticulares conta todo o grupo ( exemplo: supino peito ombro e triceps, puxada costas e biceps).

 

* Os melhores "tipos" de treinos seriam os treinos tensionais (6 reps) e metabólicos (>10reps). Mas ele nao é contra treinos de 8 reps so que ele indica nessa faixa que eu disse (acho até que pra metabolicos é >12rep). Mas usa exemplos diversos. O importante é sempre falhar (fadigar) em TODAS as séries.

*Essas séries tem que ser maximas. Todas. Logo, não faria sentido ir aumentando a carga durante as proximas repetições, sendo mais comum vc precisar diminuir as cargas ou fazer menos repetições.

 

* Voce até pode fazer piramide do mais leve pro mais pesado. Mas, segundo ele, é menos eficiente.

* Os métodos mais eficientes de treino para ele, além do normal de falhar em um numero pré determinado, é falhar com drop-set ou rest and pause.

 

* HIIT é muito melhor pra perder gordura que caminhada ou corrida leve.

Acho que é +- isso. Tem mais coisas lá, mas o que eu absorvi foi basicamente que:

Um treino ABC 1x na semana com dropsets ta excelente.
No meu caso eu vou intercalar com cardio 2 a 3x na semana. Mas ai já é por minha conta hehehe.

Editado Novembro 4, 2022 às 05:55 por BIGJOHNSON

[Manolo.5 27]

tem melhores  😝

[jow7401 104]

@BIGJOHNSON os estudos que ele mostra falam que o HIIT emagrece mas só que nesses estudos as pessoas não seguem dieta. Então a teoria é de que pra quem não faz dieta o HIIT não dá o efeito rebote (de querer compensar o exercicio comendo mais) como o cardio regular faria.

 

mas se vc fizer dieta... hiit ou cardio ajudam da mesma forma no saldo calórico

 

o que mais vi de problema nas análises dele é que cada estudo analisa só um aspecto descartando varios outros e ai ele ja fala que algo "nao funciona" com base nisso. Não é bem assim... tudo contribui.

 

Sobre número de séries, tem varios estudos aqui no fórum que mostram que na verdade é uma questao individual e tbm do nível do praticante.

 

Sobre compostos, sim eles também usam os isoladores, mas pra bodybuilding fazer isoladores depois dos compostos ajuda tbm

 

Sobre piramide, o cara do leangains tambem recomenda a piramide reversa

 

Enfim algumas coisas que ele fala ja sao consenso, já outras tem essa dele de anular baseado em estudos mt limitados

Editado Dezembro 1, 2022 às 12:46 por jow7401
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