É possivel?

[Monstro Calistênico 1]

Eu faço calistenia e tenho sim a possibilidade de acrescentar cargas nos exercícios... Tenho 16 anos, 171cm de altura, 68kg com um bf por volta de 15% no "olhômetro"... Se depender do meu pai, chego a 180cm de altura... Quero chegar nos 90kg natural e com um BF por volta de 10~12%... não uso suplementos, pois acredito que posso adquirir todos os nutrientes que preciso através da dieta... 
Sobre tudo isso, eu até colocaria o meu pai como prova de que eu posso alcançar isso (ele tem 95 kg,  o BF dele é bem baixo e ele também não usa suplementos, mas faz academia), mas ele faz reposição hormonal de testosterona, pois não produz direito, então não sei se posso chegar a ficar igual a ele sem utilizar nenhum recurso além do que já uso... Alguém pode me tirar essa dúvida?

[Visitante]

Impossível saber... 90kg para 1,80 natural e com esse bf é possível. Se é fácil, rápido e se tu consegue? Aí já não sei

[lorenzo_EP 11219]

Depende do que tu considera "seco", no caso do teu pai. Por experiência própria, tenho 1,79kg e mantenho uns 80-81kg com BF ao redor de 9 a 10%. MAS.... minhas pernas são fracas, se fossem proporcionais, provavelmente eu pesaria uns 84-86kg. Então acho que tua meta é possível, sim.

Editado Fevereiro 10, 2021 às 15:09 por Alex Ruiz

[Alisson Moura 900]

Esse negócio de bf no olho da uma enganada boa, mas deixa eu te contar vc precisa de uns bons anos de treino e uma dieta no mínimo razoável pra chegar nesse nível que vc quer. Suplementos são desnecessários se tua dieta é alinhada. Como disse o Madruga possível é, se vc vai chegar... Aí são outros 500

[Verdura 700]

4 horas atrás, Monstro Calistênico disse:

Eu faço calistenia e tenho sim a possibilidade de acrescentar cargas nos exercícios... Tenho 16 anos, 171cm de altura, 68kg com um bf por volta de 15% no "olhômetro"... Se depender do meu pai, chego a 180cm de altura... Quero chegar nos 90kg natural e com um BF por volta de 10~12%... não uso suplementos, pois acredito que posso adquirir todos os nutrientes que preciso através da dieta... 
Sobre tudo isso, eu até colocaria o meu pai como prova de que eu posso alcançar isso (ele tem 95 kg,  o BF dele é bem baixo e ele também não usa suplementos, mas faz academia), mas ele faz reposição hormonal de testosterona, pois não produz direito, então não sei se posso chegar a ficar igual a ele sem utilizar nenhum recurso além do que já uso... Alguém pode me tirar essa dúvida?

 

Conseguir consegue sim se levar uma vida bem regrada. E diria que consegue até manter no dia a dia se tiver boa genética (parece que sim pelo seu relato). Não vai ser uma pele fina ou vascularizado, mas vai ser um cara grande e relativamente traçado.

Agora é certo que não vai conseguir com calistenia, isso te garanto.

[East~ 424]

4 horas atrás, Alex Ruiz disse:

Depende do que tu considera "seco", no caso do teu pai. Por experiência própria, tenho 1,79kg e mantenho uns 80-81kg com BF ao redor de 9 a 10%. MAS.... minhas pernas são fracas, se fossem proporcionais, provavelmente eu pesaria uns 84-86kg. Então acho que tua meta é possível, sim.

Consegue manter Bf nesse nível sem drogas? Genética braba hein bro?

[MBD 9751]

É perfeitamente possível. Ainda mais se se dedicar desde cedo, na idade que está agora.

[lorenzo_EP 11219]

18 minutos atrás, East~ disse:

Consegue manter Bf nesse nível sem drogas? Genética braba hein bro?

 

Sim, consigo. Genética ajuda, com certeza. Mas é muito do estilo de vida, também. Dieta em dia (nada restritivo demais, mas batendo os macros), treino em dia, não bebo, nunca fumei, etc..

[MaxNatural 66]

5 horas atrás, East~ disse:

Consegue manter Bf nesse nível sem drogas? Genética braba hein bro?

A minha experiência tbm é com números parecidos com os dele. Não é nada demais, nada fora do comum.

[Alisson Moura 900]

12 horas atrás, East~ disse:

Consegue manter Bf nesse nível sem drogas? Genética braba hein bro?

Bf baixo não é nada demais, o difícil é manter bf baixo com muita massa muscular, aí que um natural não consegue.