peso estagnado, o que fazer?

[paulodiasreis 351]

1700kcal é muito pra uma mulher de 52kg (se seu perfil está correto). A menos que seja muito ativa, acima da média.

Considerando a média, e seu relato do peso não cair mesmo pesando alimentação na balança, eu baixaria para ~1400 pra ver.

 

Se quiser mais detalhado, informe quantas horas de treino semanal (tanto musculação quanto cardio) e como é este treino (corrida, caminhada, crossfit etc).

Informe a divisão de macronutrientes tbm.

[Visitante]

A primeira coisa que você tem que entender é que balança: não reflete em todos os processos que estão acontecendo no seu corpo - você pode perder 2kg de gordura e ganhar 2kg de massa magra, não ocorreu mudança na balança, mas ocorreu mudanças no seu corpo, e você precisaria de outras ferramentas da antropometria como dobras cutâneas ou circunferência;

[EvertonSn97 16]

faz 2 dias de "bulking sujo" pro corpo da um choque