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Curiosidade sobre alimentação

victorhn__

Por victorhn__
em Dieta e suplementação

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surf Grand Master

surf   1665

Postado
Postado
1 hora atrás, victorhn__ disse:

Cara, está na faixa de 3500-4000kcal diárias

 

Alimentos do dia-a-dia: pão, arroz, frango, ovo, pasta de amendoim, leite, aveia, feijão, banana, café com leite.

Diminui a fibra.

Aveia com ovo é uma parada, pelo menos pra mim enche muito.

 

Arroz com feijão como 1kg fácil.

Frango como 1kg/dia fácil tbm

 

Comer pouco é que é o problema...

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tmz
tmz

Quando a galera quer entrar no mundo "maromba" e precisa emagrecer diz que é difícil, mas só quem quer ganhar massa sabe o que é difícil rsrs... perder é bem mais fácil.   Eu costumo usar co

tmz
tmz

Se eu fizer isso minha esposa me poe pra fora de casa.... a nuvem de metano toma conta de toda a casa.  Mas eu faço uns shake com banana, whey, pasta de amendoim... ja salva!

LucasLincoln
LucasLincoln

líquidos, cara. são seus grandes amigos.  quando eu estou em bulking costumo tomar 1 litro de leite e 1 litro de bebida láctea por dia. quantidade decente de proteínas e bastante caloria.  s

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