Dúvida Calistenia e Sarms

[Visitante]

4 minutos atrás, Moelpl disse:

É mano, hj fiquei sabendo coisas q n sabiam sobre sarms...ate o momento sabia q tinha colaterais baixo..Só q n é...o motivo de eu optar por sarms seria pelo colateral baixo na qual eu ia usar por conta própria ...mas estou vendo q é pior q outro...por isso n sitei anabólizantes injetaveis pk  fogem da minha lista de planejamento...n por dinheiro pk é mais barato q sarms..mas sim pela  falta de praticidade e questão familiar tbm.

Comece seus treinos, conte os macros do que você come num dia normal e nos relate aqui, para contagem dos macros o site fatsecret é bem bacana.

Esquece o lado negro da força, você ainda tem bastante chão pra andar, vai ter que aprender a comer, treinar, ter constância e N fatores que levam tempo.

Qual sua idade? você julga ser correto tomar esses produtos escondido da família mentindo ser suplemento?

[Moelpl 3]

2 horas atrás, Bruuninho disse:

Comece seus treinos, conte os macros do que você come num dia normal e nos relate aqui, para contagem dos macros o site fatsecret é bem bacana.

Esquece o lado negro da força, você ainda tem bastante chão pra andar, vai ter que aprender a comer, treinar, ter constância e N fatores que levam tempo.

Qual sua idade? você julga ser correto tomar esses produtos escondido da família mentindo ser suplemento?

Como falei q era planos, n sei bem quando vou começar, para ser sincero....Estava tentando sanar uma duvida na qual teria a esperança de um dia poder fazer tal coisa...creio q esse ano se as coisas melhorar eu dou início a praticas de atividades fisicas para ganhar volume....Meu objetivo é ganhar volume n voltado ao estético digamos q dentre 20kg q eu ganhar pelo menos teria q ser 10kg de massa magra seria meu obejetivo...Vou dizer q esses 10kg em 4 meses no meu ponto de vista seria rapido..O motivo na qual quero ganhar peso e força é q quero entrar em um serviço q demanda força(embora consigo trabalhar pesado) e a forma de eu mostrar q sou apto é tecnicamente ter volume(embora la são tds gordos kkkkk)..mmas tbm n é só por isso..é tbm pela auto estima..Tenho 20, e realmente n acho certo esconder tal coisa da minha familia, embora aqui ngm liga só se preocupe com o próprio nariz então acho q n me sentiria mal...O fato de usar sarms se tornou objetivo quando vi q era algo "bom" e q trazia pouco colaterais...vendo isso eu n fiquei preocupado no risco por ser baixo ...afinal para grande maioria dos familiares acham q tomar leite com manga faz mal kkkk...Por isso q optei pelo sarms por n ser injetaveis,pouco colateral(hj percebi q é pior) e por dar para camuflar falando q é multivitaminico kkkk..bom sei q é errado..mas em uma familia q acha td q faz mal as vezes para fazer o q precisa tem q dar uma driblada. Mas sinceramente dps de hj vou optar em fazer da melhor forma possível...Afinal as vezes o meu objetivo pode ser "rapido", n custa experimentar cada corpo tem um resultado diferente...Quando começar eu vou relatar, obg pela atenção..e desculpe a minha ignorância kkkkk.

[Visitante]

27 minutos atrás, Moelpl disse:

Como falei q era planos, n sei bem quando vou começar, para ser sincero....Estava tentando sanar uma duvida na qual teria a esperança de um dia poder fazer tal coisa...creio q esse ano se as coisas melhorar eu dou início a praticas de atividades fisicas para ganhar volume....Meu objetivo é ganhar volume n voltado ao estético digamos q dentre 20kg q eu ganhar pelo menos teria q ser 10kg de massa magra seria meu obejetivo...Vou dizer q esses 10kg em 4 meses no meu ponto de vista seria rapido..O motivo na qual quero ganhar peso e força é q quero entrar em um serviço q demanda força(embora consigo trabalhar pesado) e a forma de eu mostrar q sou apto é tecnicamente ter volume(embora la são tds gordos kkkkk)..mmas tbm n é só por isso..é tbm pela auto estima..Tenho 20, e realmente n acho certo esconder tal coisa da minha familia, embora aqui ngm liga só se preocupe com o próprio nariz então acho q n me sentiria mal...O fato de usar sarms se tornou objetivo quando vi q era algo "bom" e q trazia pouco colaterais...vendo isso eu n fiquei preocupado no risco por ser baixo ...afinal para grande maioria dos familiares acham q tomar leite com manga faz mal kkkk...Por isso q optei pelo sarms por n ser injetaveis,pouco colateral(hj percebi q é pior) e por dar para camuflar falando q é multivitaminico kkkk..bom sei q é errado..mas em uma familia q acha td q faz mal as vezes para fazer o q precisa tem q dar uma driblada. Mas sinceramente dps de hj vou optar em fazer da melhor forma possível...Afinal as vezes o meu objetivo pode ser "rapido", n custa experimentar cada corpo tem um resultado diferente...Quando começar eu vou relatar, obg pela atenção..e desculpe a minha ignorância kkkkk.

Você pode começar amanhã mesmo, tira o resto da noite hoje pra se planejar e monta um treino básico pra fazer em casa mesmo durante essa semana. Com 20 anos você ta novão po, imagina como você pode estar com 24-25 anos, da pra construir um corpo muito bom nesse tempo e aí você pensa em aplicar algo pois já vai ter maturidade e conhecimento sobre o assunto.

Particularmente eu não sou fã de ficar colocando prazos para ganho ou perda de peso a curto prazo, isso pode trazer frustração ou te motivar a agir inconsequentemente só pra bater as metas.

Lembre-se de comer mais carboidratos como arroz, macarrão, batatas em geral e aveia.

Por curiosidade, qual seria esse trampo?

 

No mais, estamos aqui pra aprender e trocar informações.

Editado Fevereiro 7, 2021 às 22:21 por Visitante

[Alisson Moura 900]

27 minutos atrás, Moelpl disse:

10kg de massa magra seria meu obejetivo..

1 ano se tu comer muito bem e treinar muito pesado

[Alisson Moura 900]

28 minutos atrás, Moelpl disse:

algo "bom" e q trazia pouco colaterais

Não existe almoço grátis

[Alisson Moura 900]

2 minutos atrás, Bruuninho disse:

Particularmente eu não sou fã de ficar colocando prazos para ganho ou perda de peso a curto prazo, isso pode trazer frustração ou te motivar a agir inconsequentemente só pra bater as metas.

Concordo plenamente, até pq existem N variáveis no processo de ganho ou perda de peso.

[Moelpl 3]

15 horas atrás, Bruuninho disse:

Você pode começar amanhã mesmo, tira o resto da noite hoje pra se planejar e monta um treino básico pra fazer em casa mesmo durante essa semana. Com 20 anos você ta novão po, imagina como você pode estar com 24-25 anos, da pra construir um corpo muito bom nesse tempo e aí você pensa em aplicar algo pois já vai ter maturidade e conhecimento sobre o assunto.

Particularmente eu não sou fã de ficar colocando prazos para ganho ou perda de peso a curto prazo, isso pode trazer frustração ou te motivar a agir inconsequentemente só pra bater as metas.

Lembre-se de comer mais carboidratos como arroz, macarrão, batatas em geral e aveia.

Por curiosidade, qual seria esse trampo?

 

No mais, estamos aqui pra aprender e trocar informações.

Então mano, como falei ali em cima, minha familia é complicada, por infantilidades de alguns passo necessidade de alimento e até psicológico, as vezes fico sem almoço e janto pouco, td isso pk n tenho emprego (embora entrego curriculo e quem critica  n entrega só vive usando serviços de casa como muleta)..Eu até pensei em eu msm fazer almoço e a janta só q como conheço a criatura sei q vai falar as neras e ate msm esconder os alimentos( tendo uma irmã assim pra inimigo n é ?)...Ja conversei com minha mãe sobre isso só q ela só fala mas n chega a uma solução...Eu até fazeria calistenia nesse estado só q sem um aumento de calorias seria como andar para trás....Como falei era uma planejamento, q consistia em ter uma pequena renda e investir na alimentação ..só q era apenas um planejamento na qual se tivesse retorno eu fazeria...O trampo é no frigorífico, n sei exatamente o cargo, mas com ctz é de lombar boi...Desculpas em estender o assunto com coisas pessoais...

[Visitante]

35 minutos atrás, Moelpl disse:

Então mano, como falei ali em cima, minha familia é complicada, por infantilidades de alguns passo necessidade de alimento e até psicológico, as vezes fico sem almoço e janto pouco, td isso pk n tenho emprego (embora entrego curriculo e quem critica  n entrega só vive usando serviços de casa como muleta)..Eu até pensei em eu msm fazer almoço e a janta só q como conheço a criatura sei q vai falar as neras e ate msm esconder os alimentos( tendo uma irmã assim pra inimigo n é ?)...Ja conversei com minha mãe sobre isso só q ela só fala mas n chega a uma solução...Eu até fazeria calistenia nesse estado só q sem um aumento de calorias seria como andar para trás....Como falei era uma planejamento, q consistia em ter uma pequena renda e investir na alimentação ..só q era apenas um planejamento na qual se tivesse retorno eu fazeria...O trampo é no frigorífico, n sei exatamente o cargo, mas com ctz é de lombar boi...Desculpas em estender o assunto com coisas pessoais...

Andar pra trás é ficar parado.

Não vou entrar em assuntos familiares mas você já parou pra olhar pra si mesmo dentro de casa? é fácil julgar a família enquanto não lava a louça que suja, não limpa a casa etc, não estou dizendo que você é assim mas no geral 99% dos adolescentes querem tudo mas não lavam um copo pra mãe. Conquiste seu respeito dentro de casa e as coisas mudam, isso envolve mostrar que está estudando, ajudando em casa e correndo atrás de um trampo pra melhorar de vida.

[Moelpl 3]

9 minutos atrás, Bruuninho disse:

Andar pra trás é ficar parado.

Não vou entrar em assuntos familiares mas você já parou pra olhar pra si mesmo dentro de casa? é fácil julgar a família enquanto não lava a louça que suja, não limpa a casa etc, não estou dizendo que você é assim mas no geral 99% dos adolescentes querem tudo mas não lavam um copo pra mãe. Conquiste seu respeito dentro de casa e as coisas mudam, isso envolve mostrar que está estudando, ajudando em casa e correndo atrás de um trampo pra melhorar de vida.

É infelizmente isso n da certo, em um ambiente aonde um tem orgulho e ego vc pode se matar de ajudar q msm assim só servira de capacho...Ja ajudei muito e ainda ajudo só q é aquilo, para agm orgulhoso o q só tem importacia é o proprio sacrificio.Quando flw em andar para trás me refiro em perder peso...pk fazer atividade fisica com pouca calorias vai fazer eu emagrecer.

[Alisson Moura 900]

Uai mano, quem passa aperto financeiro não gasta com sarms não... Invista na sua alimentação e te garanto que teu retorno vai ser muito melhor que usando essas porcarias aí.