Volume de treino por semana para cutting

[JQuestRJ 6]

Em 07/02/2021 em 14:09, Mr Nobody disse:

Em treino de cutting: mantenha a carga e diminua o volume de treino. Em cutting você perde capacidade de recuperação muscular.

 

Edit: Para manter o volume você só precisa treinar cada grupo muscular uma vez por semana, com a mesma carga para sinalizar que você ainda está usando os músculos.

então está certo eu treinar ABC1x por semana, não é? eu estou fazendo dessa forma e mantive a carga e o volume. 

[JQuestRJ 6]

Eu me baseei nesse estudo para manter a massa magra

https://www.hipertrofia.org/blog/2020/11/24/volume-de-treino-para-hipertrofia/

 

pelo MV volume mínimo para manter a massa magra