Heavy Duty é bom para naturais?

[cjkaua 56]

O título do tópico resume o objetivo, é uma simples pergunta mas de complexa resposta. Sei que cada corpo é um corpo e para fazer Heavy Duty precisa estar em um estágio avançado - acontece que eu planejo meus treinamentos para o longo prazo, ou seja, eu monto estruturas que possivelmente farei no futuro quando atingir o objetivo desejado. Me apaixonei pelo HD e quero fazê-lo alguma época da minha vida, provavelmente no final desse ano ou no ano que vem.

 

Enfim, Heavy Duty é bom para naturais? Seu conceito basea-se no alto período de descanso devido ser bastante intenso - justo. Entretanto, uma frequência mais alta é o que responde melhor para naturais. Volume e intensidade são variáveis que todos devem trabalhar, periodizando ambos, identificando qual funciona melhor para o corpo e enfatizando o que melhor funciona, mas nunca abandonando um ou outro, ambos são efetivos, mas é inegável que a alta frequência para naturais é o que funciona melhor, logo fiquei com essa pulga atrás da orelha de treinar a musculatura 1x por semana.

 

Para quem não conhece o HD, tópico explicativo:

 

[Power_tr00 9297]

Pra iniciante QQ merda funciona

Pra quem está a anos nos treinos tradicionais heavy duty dá um refresco e dá novos ganhos

 

Sugiro testar por 6 semanas e avaliar como funciona pra você

[lorenzo_EP 11093]

Sou natural e treinei a vida inteira sem repetir grupo na semana.

[cjkaua 56]

 

6 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Sou natural e treinei a vida inteira sem repetir grupo na semana.

Para mim nunca funcionou. Quanto maior a frequência, melhor para mim.

[Lucas, o Schrödinger 12055]

1 hora atrás, Alex Ruiz disse:

Sou natural e treinei a vida inteira sem repetir grupo na semana.

Consistência >>>>>>>>>>>> todo o resto

 

mas provavelmente se beneficiaria de uma frequência um pouco maior...

[cjkaua 56]

35 minutos atrás, Schrödinger disse:

Consistência >>>>>>>>>>>> todo o resto

 

mas provavelmente se beneficiaria de uma frequência um pouco maior...

 

Penso igual kkkkkkk

[EMD 1476]

Bomb has been planted

[cjkaua 56]

39 minutos atrás, EMD disse:

Bomb has been planted

 

ASKASJKASj essa discussão é mais old nesse fórum do que qualquer usuário que ainda frequente, pqp