Alternativa para pulldown?

[badg96]

Alguém sabe uma boa alternativa para pulldown? Vou começar a fazer ultimate diet 2.0 e este e dos exercicios da rotina. Eu não consigo fazer as 15 reps que pede não pode remada curvada também e um dos exercios da rotina e convem ser barra inves de halters.

[RenanTrz]

Faz pull-down na polia

[badg96]

1 minuto atrás, RenanTrz disse:

Faz pull-down na polia

nao posso que aqui as academias estao fechadas por isso so posso fazer exercicio com barra 

[RenanTrz]

Que tal Remada curvada? 

[badg96]

6 minutos atrás, RenanTrz disse:

Que tal Remada curvada? 

Já esta incluido no primeiro treino tem que ser um exercicio diferente 

[FNoleto]

1 hora atrás, badg96 disse:

Alguém sabe uma boa alternativa para pulldown? Vou começar a fazer ultimate diet 2.0 e este e dos exercicios da rotina. Eu não consigo fazer as 15 reps que pede não pode remada curvada também e um dos exercios da rotina e convem ser barra inves de halters.

Quais os exercícios pra costas recomendados? Por exclusão vai ser mais fácil ajudar.

[Visitante]

4 horas atrás, badg96 disse:

Já esta incluido no primeiro treino tem que ser um exercicio diferente.

 

Pull Up.

 

Ou você tem que fazer remadas e suas variações - como remada cavalinho.

 

Não tem essa de que é necessário que o exercício seja diferente se você não tem outras opções. É bom variar? Sim, algumas variações podem pegar músculos um pouco diferente se no entanto você talvez não tenha o equipamento necessário. 

 

O método GVT faz 10x10 de um único exercício. Não tem necessidade de fazer só 3x10.

[badg96]

8 horas atrás, FNoleto disse:

Quais os exercícios pra costas recomendados? Por exclusão vai ser mais fácil ajudar.

ele diz que tem que ser exercicio para costas em angulo diferente da remada por isso e que aconselha o pulldown

[badg96]

3 horas atrás, Mr Nobody disse:

 

Pull Up.

 

Ou você tem que fazer remadas e suas variações - como remada cavalinho.

 

Não tem essa de que é necessário que o exercício seja diferente se você não tem outras opções. É bom variar? Sim, algumas variações podem pegar músculos um pouco diferente se no entanto você talvez não tenha o equipamento necessário. 

 

O método GVT faz 10x10 de um único exercício. Não tem necessidade de fazer só 3x10.

ele diz que tem que ser exercicio para costas em angulo diferente da remada por isso e que nao pode ser a remada cavalinho e do mesmo angulo que a remada curvada

[VND_138]

Pullover.