FIZ CAGADA!!

[ccrmatheus 183]

5 minutos atrás, tSr- disse:

vou dar uma olhada

Cola lá, estamos na mesma caminhada

[tSr- 0]

1 minuto atrás, ccrmatheus disse:

Cola lá, estamos na mesma caminhada

mano achei animal suas medidas são bem semelhantes as minhas...

[ccrmatheus 183]

Agora, tSr- disse:

mano achei animal suas medidas são bem semelhantes as minhas...

Eu só aparento ser mais ''fortinho'' por que sou menor, mais estamos no mesmo barco em questão de medidas, obvio que você com 11cm a mais que eu, vai precisar de mais medidas.

[tSr- 0]

1 minuto atrás, ccrmatheus disse:

Eu só aparento ser mais ''fortinho'' por que sou menor, mais estamos no mesmo barco em questão de medidas, obvio que você com 11cm a mais que eu, vai precisar de mais medidas.

exatamente, seu shape ta top irmão, parabéns!

[ccrmatheus 183]

1 minuto atrás, tSr- disse:

exatamente, seu shape ta top irmão, parabéns!

Muito obrigado pelo elogio, vamos lutando e tentando, tô só o chaci, mas um dia, vamos ser grandes

[tSr- 0]

3 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Muito obrigado pelo elogio, vamos lutando e tentando, tô só o chaci, mas um dia, vamos ser grandes

assim seja, kkkk

[lorenzo_EP 11069]

1 hora atrás, tSr- disse:

irmão com 2800kcal parei de ganhar peso, pelo contrário estou perdendo, acho que baixando para 3 treinos ao invés de 5 vai aumentar o peso

 

Claro, pesando 60 e poucos kg e fazendo cárdio todos os dias..

[lorenzo_EP 11069]

Velho, minha genética é de magrelo. Meu pai sempre foi um fisiqueta, minha mãe uma falsa magra (hoje em dia tá gorda). Comecei a treinar com 59kg. Sabe quando eu me preocupei em colocar cárdio na rotina? NUNCA. A estratégia sempre foi: treinar bem, e comer bem. Hoje em dia faço caminhadas, de 3 a 4km, apenas duas vezes na semana, por questão de saúde, não de estética.

[tSr- 0]

11 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

Claro, pesando 60 e poucos kg e fazendo cárdio todos os dias..

mano eu pensei em por cardio, mas só faço média intensidade 20min em dias de treino cara, relaxa ae

[lorenzo_EP 11069]

1 minuto atrás, tSr- disse:

mano eu pensei em por cardio, mas só faço média intensidade 20min em dias de treino cara, relaxa ae

 

Faz pra quê, então? Isso nem é cárdio, é perder 20 min.