Em busca de um recomeço - Bora buscar!

[96LBS 1335]

Fala rapaziada,

 

Atualizando aqui...

 

Por enquanto eu não tenho muito o que relatar do treinamento em si, pois tô fazendo só o básico por enquanto, evitar que voltem as dores nos epicôndilos, então o volume tá naquela faixa de 20~30 sets por treino...

 

Fechando uns 30 dias, quero fazer um teste para 50 sets para músculos grandes, vamos ver como vai ficar a divisão, aí fica mais interessante de relatar aqui.

 

Treinei peito na segunda, costas na quarta, e hoje vejo se vai ser ombro ou inferiores...

 

Tô recuperando o "tesão" de treinar de novo.

Continuo enfrentando problemas pessoais (todos temos não é mesmo), mas tentando me manter de boa, sem deixar com que essas coisas estraguem meu dia a dia...

 

As prioridades no momento que são trampo e treino estão voltando ao normal, família e relacionamentos estão tão merda quanto já foram um dia, faz parte.

 

Treinei panturrilha segunda depois de um longo tempo, as DMT tão sinistras que hoje não consigo deixar o pé reto no chão sem sentir mt dor kkkk

 

Vamo daleeee

[Richard Thomas 3814]

ta no caminho meu querido...vamo que vamo...sou mais tu 💪

[somedieyoung_ 3169]

O importante é fazer o que se propôs no seu dia, problemas vem e vão, uma hora alguns mais complicados que outros, resiliência dita o jogo, bora!

[96LBS 1335]

Up

 

Treinei inferiores ontem, com o ódio mortal do capeta que habitava em mim

 

Fiz:

8 séries de agacho (12~10~8~6~4~4~2~1)

6 séries de leg press 8~12 com uma boa carga, à medida que passavam as séries, as repetições diminuíam pois já tava moído

4 séries de stiff

6 séries de extensora

4 séries de flexora

(sim sim, treino paia)

 

A ideia era só treinar, fiz o que veio pela frente, e foquei mais em agachos... 

 

Hoje acordei mais reflexivo e disperso, jogar umas partidas de xadrez pra me distrair, aproveitar que minha chefe não veio ao escritório ainda...

 

Vlw meus amigos, tmj

 

[Power_tr00 9269]

4 minutos atrás, 96LBS disse:

Up

 

Treinei inferiores ontem, com o ódio mortal do capeta que habitava em mim

 

Fiz:

8 séries de agacho (12~10~8~6~4~4~2~1)

6 séries de leg press 8~12 com uma boa carga, à medida que passavam as séries, as repetições diminuíam pois já tava moído

4 séries de stiff

6 séries de extensora

4 séries de flexora

(sim sim, treino paia)

 

A ideia era só treinar, fiz o que veio pela frente, e foquei mais em agachos... 

 

Hoje acordei mais reflexivo e disperso, jogar umas partidas de xadrez pra me distrair, aproveitar que minha chefe não veio ao escritório ainda...

 

Vlw meus amigos, tmj

no ódio é melhor.

 

Xadrez é sempre bom...

 

[Richard Thomas 3814]

2 horas atrás, 96LBS disse:

com o ódio mortal do capeta

melhor pré treino nao há

2 horas atrás, 96LBS disse:

A ideia era só treinar, fiz o que veio pela frente

curto mto fazer isso....nao somos maquinas (ou atletas) pra bitolar com 600 otimizações e estratégias e sei la mais o que....nessa pegada aí, o treino se torna ainda mais terapêutico, acho massa tbm

[96LBS 1335]

45 minutos atrás, Richard Thomas disse:

o treino se torna ainda mais terapêutico

 

salve barba, a ideia era totalmente essa, treinar mais pra aliviar a pressão do dia, ainda mais depois de uns fdp amigos arregaçarem com minha consciência e me falar umas coisas q eu tava precisando ouvir (ler nesse caso)

 

os cara são foda 

[96LBS 1335]

Up

 

Essa semana comecei com treino no domingo... Treinão bom, fiz 30 sets pra peito (sem contar 4 sets de acesso), + 5 sets para ombro - foi muito bom, estava bastante indignado com as coisas da vida, isso me deu uma carga extra de rage

 

O básico do básico, praticamente fiz todos os aparelhos que tinham disponíveis na academia a la jay cutler

 

psico apesar de estar pior do que estava há duas semanas atrás, o auto controle está melhor, então estou me sentindo mais mal, mas ao mesmo tempo estou transparecendo menos e aprendendo a lidar com isso... acredito que seja questão de tempo para que as coisas entrem em equilíbrio.

 

aparência do físico está bem legal, apesar dos pesares, tive uma "evolução" bem rápido desde que voltei, estou mais cheio, com um aspecto menos de "inchado" que eu estava antes... o que dá uma motivaçãozinha extra pra continuar...

 

é isso meus amigos, boa semana a todos, valeu pra todos q dão aquela moral, tmj

 

 

[Richard Thomas 3814]

só vamo mano...booora 💪

[FelipeFnsc 63]

Acompanhando, mano! Força!