Treino Concentrado

[Caio Vinicio]

eae galera, blz?

minha duvida é a seguinte:

estou voltando aos treinos após 1 mês de afastamento!!!

estou fazendo o treino ABC 2x, mais tem um problema ae...

não sei pq mais não estou sentindo os músculos "trabalharem"

não seria o caso de diminuir a carga e fazer mais concentrado???

meus treinos são 3x10 em todos.... talvez diminuindo a carga e fazendo concentrado seria a solução!

Agradeço desde já galera

vlw

[moisesitalo]

Fato que há erro em seu treinamento...

apesar de abc2x seus musculos dão uma boa acustumada com pesos.

cara pode ser varias coisas também, vc que tem que relatar o certo pra gente,

se você só desce a barra até a metade... se faz muito rápido, se respeitar até 1min de descanço etc.

tenta ver teu erro e relate para a gente

[Caio Vinicio]

Fato que há erro em seu treinamento...

apesar de abc2x seus musculos dão uma boa acustumada com pesos.

cara pode ser varias coisas também, vc que tem que relatar o certo pra gente,

se você só desce a barra até a metade... se faz muito rápido, se respeitar até 1min de descanço etc.

tenta ver teu erro e relate para a gente

pra bíceps desço ate esticar os braços... pra tríceps a mesma coisa

supino o mais próximo possível do peito (sem bater)

o tempo de descanso é de 1 minuto. não passa disso.

não sei, mais talvez por ta voltando agora eu possa ta estranhado.

parece que eu uso mais os auxiliares do que os "músculos certos"

até mesmo diminuir o peso dos aparelhos por ta voltando agora...

vou fazer uma avaliação mais detalhada no próximo treino e passo pra vcs.

vlw

[Caio Vinicio]

vou fazer uma avaliação mais detalhada no próximo treino e passo pra vcs.

procurei ver aonde eu esteva errando!!!

a execução dos exercícios estão corretas!!!

Alguém tem uma ideia do que pode ser??? sei que é complicado pq ninguém aqui me conhece...mais ficarei muito grato se for ajudado.

vlw!!