Fazer 3/2 refeições livres faz algum tipo de mal durante o final de semana?

[Gouveia Fitnessh 431]

10 minutos atrás, Mr Nobody disse:

 

No caso de um bulking é menos mal ter essas refeições "lixo". Em um cutting qualquer erro poderia estragar o progresso inteiro da semana - não adianta cortar 3000kcal durante a semana e recupera-lo no fim de semana.

 

Se está contando macros então é mais tranquilo.

Se utilizado em uma estratégia talvez até em cutting funcione,para recuperar o estoque de glicogênio

[ccrmatheus 183]

Irmão, tenha em mente (caso não queira ser ou não seja) que você não é um atleta, você não quer ganhar dinheiro com seu corpo (exibição ou competição), logo, não vai te fazer mal, porém, é como o amigo de cima falou, toda conquista vem de seu esforço, ai você coloca numa balança, vai fazer diferença muito pouca porém, não pese a consciência nisso não, vai dar tudo certo, não é só por que você comeu uma besteira hoje que vai perder sua semana de esforço.

[anjosgotoglory 1100]

O que faz mal não é a ''refeição lixo'' e sim a quantidade.

Não vejo problema algum em ''refeições lixo'', acredito que as mesmas até ajudem as pessoas a continuarem em uma dieta, por não tão restrita, em que as pessoas podem comer o que gostam sem ''sair da dieta''.

[Verdura 697]

Esse é praticamento o conceito do IIFYM

[Gouveia Fitnessh 431]

5 horas atrás, anjosgotoglory disse:

O que faz mal não é a ''refeição lixo'' e sim a quantidade.

Não vejo problema algum em ''refeições lixo'', acredito que as mesmas até ajudem as pessoas a continuarem em uma dieta, por não tão restrita, em que as pessoas podem comer o que gostam sem ''sair da dieta''.

Isso,as pessoas se sentem muito melhor quando percebem que o que estão fazendo,mesmo não sendo uma estratégia "perfeita",foi planejada,então a consistência se torna muito maior

[frxavier 456]

Acho estranho essas "refeição livre dentro dos macros". Se for um pastel, pizza, xis, etc... nao tem como calcular, apenas estimar... 

[Gouveia Fitnessh 431]

25 minutos atrás, frxavier disse:

Acho estranho essas "refeição livre dentro dos macros". Se for um pastel, pizza, xis, etc... nao tem como calcular, apenas estimar... 

Mas,salve engano,realmente seria um valor estimado e não exato

[lawbomb 7]

18 horas atrás, frxavier disse:

Acho estranho essas "refeição livre dentro dos macros". Se for um pastel, pizza, xis, etc... nao tem como calcular, apenas estimar... 

 

Eu estimo, óbvio que não é exato... mas também não deixa vc estourar absurdamente as calorias.