Treino 10x10, me ajudem!

[Saint Peter 0]

Tenho 15 anos e treino desde os 12. Me passaram um treino com séries de 10x10, no supino inclinado, inclinado com halter e elevação lateral.

Alguém já teve contato com séries como essas? São saudáveis e recondaveis para minha idade?

Desde já, obrigado!

[Visitante]

Manim, não querendo tirar seu incentivo...

Mas eu também comecei cedo (14/15) e uma coisa me prejudicou: altura.

 

 

Com 16 anos eu encarava 35/40kg cada lado no supino, sem tomar nada.

Mas ta aí o resultado, não passei dos 1,75 e o médico falou que era pra eu chegar nos 1,90. Sem contar as condições que nossos ossos em crescimento estão sujeitos: má formação, os ligamentos (dependendo a quantidade de carga) não fortalece o suficiente pq seus nutrientes dessa fase estão focados em atender a sede dos músculos. É isso aí. Faz o basicão. 

 

Abraço e bom treino.

[Saint Peter 0]

Vlw pela dica, manin!!

[Visitante]

26 minutos atrás, Parrudomaromba disse:

 

Mas ta aí o resultado, não passei dos 1,75 e o médico falou que era pra eu chegar nos 1,90.

WTF? essa daí foi nova pra mim.

 

@Saint Peter Esquece esse treino ai e faz o SL5x5.

[projetohuck2 4229]

32 minutos atrás, Parrudomaromba disse:

Manim, não querendo tirar seu incentivo...

Mas eu também comecei cedo (14/15) e uma coisa me prejudicou: altura.

 

 

Com 16 anos eu encarava 35/40kg cada lado no supino, sem tomar nada.

Mas ta aí o resultado, não passei dos 1,75 e o médico falou que era pra eu chegar nos 1,90. Sem contar as condições que nossos ossos em crescimento estão sujeitos: má formação, os ligamentos (dependendo a quantidade de carga) não fortalece o suficiente pq seus nutrientes dessa fase estão focados em atender a sede dos músculos. É isso aí. Faz o basicão. 

 

Abraço e bom treino.

Bixo era bom em previa futuro.... 1,90 k...

 

qual é a altura do seu pai e sua ?...

a formula que utilizam é somar as duas e dividir por 2....

45 minutos atrás, Saint Peter disse:

Tenho 15 anos e treino desde os 12. Me passaram um treino com séries de 10x10, no supino inclinado, inclinado com halter e elevação lateral.

Alguém já teve contato com séries como essas? São saudáveis e recondaveis para minha idade?

Desde já, obrigado!

eu particularmente não gostei do GVT não obtive nenhum resultado idêntico ou melhor do que do velho acbx2 4 series a F......

[Visitante]

Os médicos realizam esses exames através de raio-x das mãos...

Mas o Pai tem 1,90 e a mãe tem 1,80 (se eu nao me engano)

 

Não vou discutir o que o médico me disse 15 anos atrás. Musculação atrapalha o crescimento, porém existem outros exercícios que ajudam.

 

 

6 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Bixo era bom em previa futuro.... 1,90 k...

 

qual é a altura do seu pai e sua ?...

a formula que utilizam é somar as duas e dividir por 2....

eu particularmente não gostei do GVT não obtive nenhum resultado idêntico ou melhor do que do velho acbx2 4 series a F......

 

[mateusdejesus1112 53]

50 minutos atrás, Parrudomaromba disse:

Manim, não querendo tirar seu incentivo...

Mas eu também comecei cedo (14/15) e uma coisa me prejudicou: altura.

 

 

Com 16 anos eu encarava 35/40kg cada lado no supino, sem tomar nada.

Mas ta aí o resultado, não passei dos 1,75 e o médico falou que era pra eu chegar nos 1,90. Sem contar as condições que nossos ossos em crescimento estão sujeitos: má formação, os ligamentos (dependendo a quantidade de carga) não fortalece o suficiente pq seus nutrientes dessa fase estão focados em atender a sede dos músculos. É isso aí. Faz o basicão. 

 

Abraço e bom treino.

Nada tem a ver com a musculação. lol

[Tilli 36]

Faça esse treinamento, tire suas próprias conclusões (e relate), cada treino tem afinidade com cada um, mudar o estímulo pode ser muito interessante e divertido, teste tudo ao máximo, só assim para conhecer o seu melhor potencial!

[Visitante]

Sabe o mais massa desse fórum? Os crânio de verdade chama pv e troca idéia séria. 

 

Aí vem uns arrogantes e hipócritas que só quer discordar de você e ainda por cima saberem mais do que médicos/especialistas etc... 
To desistindo, vou ficar só nos PV com quem entende e tem cabeça. Abraço. 
 

[Tilli 36]

11 minutos atrás, Parrudomaromba disse:

porém existem outros exercícios que ajudam

Todo treinamento de alta intensidade, vigoroso, podem reduzir o ganho estrutural. Na minha opinião, se tiver tudo alinhado, principalmente a alimentação (obs: se tu treina igual uma mula e não come, teu organismo vai brigar por nutrientes essas coisas) só vai beneficiar o adolescente.